Kousuke
地域 : 東京
年齢 : 40's
一言 :
一言 :
サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 3.6 | Mid course |
15'00 |
健康診断 |
9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 20.5 | Half |
1'28'16 |
距離短い |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 6.0 | 26'00 |
行き13'45、帰り12'22と切れなく・・・眠い、呼吸持たず |
|
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 0.0 | 健康診断 |
||
9/11 日 | 23.0 | |||
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 4.6 | Longコース、300*2 |
||
9/16 金 | 0.0 | |||
9/17 土 | 15.2 | 1000m*6、8kmjog |
3'50前後 |
バテバテ |
9/18 日 | 30.0 | Mc Richie |
3'00 |
暑くてしんどい |
9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 4.6 | Middle |
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9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 2.0 | |||
9/24 土 | 25.0 | 最初8kmを4'30でつっこみ |
30km走のつもりが撃沈。暑くて持たず。ただしHortParkで10分休憩したら回復した。 |
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9/25 日 | 18.0 | Mt Feber*3 |
坂道ばかり3回 |
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9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 6.0 | Henderson |
13'00-11'30 |
行きが苦しかった。坂下まで10分ちょうど |
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 158.5 km |