月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	19.0	入りは2km9:30でばてる。Botanic*1,残りはJOG	26	26分で息切れ。どういうこと？
6/05 日	9.0	トレッドミル	Km5平均	大雨。昨日のゆるい練習で筋肉痛。それを今日JOGで癒した。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	6.6	Henderson	12'50-10'58	コースレコードかも。入りの800mを3'20、行きが早すぎて帰りがばてる。高橋尚子の走りを参考。
6/09 木	6.6	Henderson	13'38-12'15	昨日よりスピード落としたが、帰りが遅すぎ。
6/10 金	0.0
6/11 土	10.0	ゆっくりJOG　デンプシー	60'
6/12 日	11.0	Mt Faber Run	43'30	最初、人が多すぎたのと抑えすぎてタイムが悪かった。坂も足に力を入れない走法でスピードに乗れず。
6/13 月	6.6	Henderson	13'30,12'00
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	6.6	Henderson	13'20,11'50
6/18 土	24.8	Botanic*3＋Jog	最初4kmを18'00、24'01,23'39,23'32	涼しくてとても走りやすい。暑かったら25'でももたない。3週目、もう少しビルドアップしたほうが良かった。
6/19 日	23.0	Mt Faber-Hort Park	2'13	けっこうまじめに走ったが、タイム遅かった。途中意識してスピード落とした。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	Mt Faber		きつかった。最初早く入りすぎた。山頂まで23:30
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	12.0	広島駅-安芸長束-西広島	1:10	最初ペースが早すぎた
6/27 月	12.0	昨日と同じ	1:05	ペースを落としたつもりだったが、早くなってしまった。
6/28 火	0.0
6/29 水	11.0	千葉の実家の近くの林道	1:05	暑かったので林道を選んだ。1.5km周回の良いコースを発見。
6/30 木	11.0	千葉の実家の近くの林道	1:05
走行距離	179.2  km