月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	23.0	5km*3 Botanic	1週24'30	涼しかったが、ペースは上がらず。22'30くらいで走らないと。
5/02 月	27.0	6min/km		涼しく、最高に走りやすい
5/03 火	0.0
5/04 水	6.6		13'15,12'18
5/05 木	0.0
5/06 金	2.6	2km jog 300*2	1km 4'04
5/07 土	0.0
5/08 日	15.0		1'05"20	55さんと組んでBuddyの部で優勝し、７００＄ゲット！ただし、調子は悪かった。途中、道を間違えたりトイレにいったりして1分ほどロス。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	4.6	4km 300m*2	4km:長めのコース17'35	流しはアメンボ走法で50'切った
5/12 木	0.0
5/13 金	6.6	6km 300m*2	13'30,12'15
5/14 土	23.0	Bptanic 5km*3	24'10,25'00,25'07	Km5分なのに息が上がるのはどういうこと？暑いから？
5/15 日	23.0	Mt Faber	2'20	昨日の疲れもありべったりと体が重く、暑く、ヘトヘト。
5/16 月	0.0
5/17 火	23.0	Mt Faber	1'58	暑かったが、日曜と打って変わって好調。足を脱力しながら軽く走った。
5/18 水	0.0
5/19 木	4.6	朝練中コース	15'48
5/20 金	0.0
5/21 土	13.0	Botanic Garden	23'00	このタイムで息切れするとはどういうこと？
5/22 日	23.0	Mt Feber		まあまあの調子
5/23 月	8.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	42.2	23'38,24'50,24'38,25'28,26'10,26'58,28,10,12'00	3'37	調子が悪いなりに前半セーブして３５ＫＭまで持ちこたえた。36KM以降はへろへろになった。
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	245.2  km