月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	13.0	Mt Feber 1.8km*2	Mt Feber １周8'40	上り坂の際の腕フリは肩甲骨を意識した
2/03 木	23.0	Mt Feber-Hort Park-Kent Ridge	2'05	途中５分休憩。
2/04 金	12.0	5000m、1000m*3	5000m:21'00、1000m　3'47,3'44,3'41	10000mのつもりが、いっぱいになり5000mで終了。タイムも遅い。
2/05 土	23.0	Mt Feber-Hort Park-Kent Ridge	2'15
2/06 日	12.0	1000m*6	3'52,3'44, 3'46, 3'43, 3'42, 3'46	８本のつもりが６本で挫折。熱射病の予感がしたため。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	6.6	6 300*2　朝練	13'18-25'55	帰りは楽に走った
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	13.0	Zoo Run	6KM:22'30 3km 4km	雨でレース中止
2/13 日	19.0	Mt Feber 9KM*2周 300M*3	300Mは56,54,53	ＦＲＣ
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	6.0	Henderson		朝起きられない
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	20.0	1000m*8 Jog 50'	3'45前後、ラストだけ3'35
2/20 日	23.0	Mt Feber	2'10
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	10.0	Mt Feber	47	早すぎた。頂上まで23'30
2/25 金	0.0
2/26 土	14.0	1000m*8	3'50，3'46，3'47，3'48，3'56，3'54，3'42，3'40	二日酔いでヘロヘロだった
2/27 日	23.0	Mt Faber, Kent Ridge	2'10	5'20ペースと思われる。
2/28 月	0.0
走行距離	217.6  km