月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	29.0	夕方ラン　ジョグ　福祉村ペース走12.8	3'33-327-3'26-3'26-3'26-3'28-3'26-3'29	自宅から福祉村まで7kぐらい。ペースはまずまず。
12/23 日	33.3	夜ラン　ジョグ13.0 朝ラン　ジョグ20.3 見沼台用水路		川越ラン
12/24 月	24.5	朝ラン　入間川ラン 夜ラン　ジョグ8.5k		強風。雨よりはいいな。
12/25 火	0.0	休足日
12/26 水	0.0	休足日
12/27 木	16.0	朝ラン　ジョグ7k 夜ラン　織田5000mトライアルと2000m　ジョグ2k	6分ペース 16'52(3'16_3'20_3'25_3'25_3'24) 6'38(3'17_3'19)	16分20は切るつもりでいたが体が動かず。そんなときもあるでしょう。
12/28 金	6.0	朝ラン　ジョグ６ｋ
12/29 土	10.0	朝ラン　ジョグ10k
12/30 日	20.0	朝ラン　ジョグ20k
12/31 月	40.7	朝ラン　ジョグ21k 夜ラン　ジョグ9.5k ペース走8k	4分ペース
走行距離	179.5  km