月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0	休足日
11/06 火	6.1	朝ラン　ジョグ3.2 ペース走3k		夜　プール1000m
11/07 水	11.2	朝ラン　ジョグ3.3 ペース走8k
11/08 木	10.2	朝ラン　ジョグ3.2 ペース走7k	20'30_7'37	青公園。
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	27.5  km