こんた
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分
2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 0.0 | |||
7/02 日 | 0.0 | 函館マラソン応援。何か参加した証を残したくて記念Tシャツ購入。 しばらくして振り返ると購入したことの意味もない気がするな。 |
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7/03 月 | 0.0 | |||
7/04 火 | 0.0 | |||
7/05 水 | 3.2 | 歩き 3.2 |
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7/06 木 | 0.0 | |||
7/07 金 | 3.7 | 歩き3.7 |
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7/08 土 | 9.0 | 歩き9.0 |
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7/09 日 | 9.0 | 歩き9.0 |
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7/10 月 | 5.8 | 歩き5.8 |
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7/11 火 | 7.0 | 歩き7.0 |
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7/12 水 | 7.0 | 歩き7.0 |
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7/13 木 | 11.0 | 歩き7.0 歩き(朝)4.0 |
今日は2部練。 少し走れた。 いまは頑張って歩こう。 |
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7/14 金 | 0.0 | |||
7/15 土 | 13.0 | 歩き13.0 |
ひたすら歩くこと約2時間。 慣れると長い時間歩けるものだな。 |
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7/16 日 | 13.0 | 歩き13.0 |
歩く中にも少しランを入れてみた。200m走っては800m歩いての繰り返し。 走るのがぎこちなく、腕振りを大きくして頑張った。 |
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7/17 月 | 0.0 | |||
7/18 火 | 2.4 | 歩き2.4 |
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7/19 水 | 5.0 | 朝ラン5.0 |
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7/20 木 | 13.4 | 朝ラン8.4 夜ラン5.0 |
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7/21 金 | 6.0 | 朝ラン6.0 |
まだ無理に走ってるようなところかある。 |
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7/22 土 | 6.6 | 夜ラン6.6 |
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7/23 日 | 12.0 | 朝ラン12.0 |
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7/24 月 | 0.0 | |||
7/25 火 | 9.7 | 朝ラン6.7 夜ラン3.0 |
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7/26 水 | 9.7 | 朝ラン6.7 夜ラン3.0 |
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7/27 木 | 12.9 | 朝ラン6.9 夜ラン6.0 |
記録会を見ながらゆっくりジョグ。 まだジョグするときでも痛みあり。 |
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7/28 金 | 10.7 | 夜ラン10.7 |
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7/29 土 | 0.0 | 休走日 |
雨が降っていたため、走るの控えた。 |
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7/30 日 | 13.0 | 朝ラン13.0 |
痛むときは歩きに切り替えた。 まだ治らない。 |
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7/31 月 | 6.5 | 朝ラン6.5 |
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走行距離 | 189.6 km |