月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	8.0	中央公園ゆっくりジョグ	４０分	ゆっくりジョグ
12/02 火	9.0	峰山ジョグ	４０分	夜スイム１９００ｍ
12/03 水	11.0	峰山登山コース	５０分	登山コース
12/04 木	11.0	早朝門入ダムジョグ	５０分	朝ジョグ
12/05 金	10.0	東京出張早朝ジョグ	５０分	ランニングシューズ忘れ、子供のバスケシューズで走る
12/06 土	20.0	朝門入ジョグ・夕方マシーン	１時間４０分	早朝門入ダムから三重滝までラスト１㎞２００ｍ、５分２０秒
12/07 日	11.0	自宅から三木ジョグ	５５分	忘年会、向風で車を取りに行く、二日酔い？
12/08 月	9.0	昼休み峰山ジョグ	４０分
12/09 火	9.0	昼休み峰山ジョグ	４０分	ランニング教室案内、読売新聞香川版に記事掲載
12/10 水	14.0	峰山登山道ジョグ	６０分
12/11 木	13.0	夜マシーン	６０分	マシーン後半５００ｍ×３本
12/12 金	9.0	昼峰山ジョグ	４０分	身体重し
12/13 土	10.0	門入ダムジョグ	５５分
12/14 日	18.0	早朝練習・大串～小田	１時間１８分	ランニング教室９０名参加成功裡に終える。半年前からの準備、企画から運営までほぼ、１人でお疲れさま。
12/15 月	9.0	峰山ジョグ	４０分	夕方、エアロバイク３０分・スイム１５００ｍ
12/16 火	11.0	峰山登山ジョグ	５５分	トンネル下り２分４６秒
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	13.0	トレニングマシン	６０分
12/20 土	11.0	早朝ジョグ	５５分
12/21 日	11.0	津田クロスカントリー		３キロ１３分１６秒弟６位（昨年より１分遅い）スピード落ちる
12/22 月	15.0	屋島山上ジョグ	１時間１０分
12/23 火	11.0	朝内場ダム周回	５５分	息子とジョグ（１７歳になり速く走る）
12/24 水	11.0	峰山登山道	５０分
12/25 木	14.0	早朝市内ジョグ	１時間１０分	流し１５０ｍ×３本
12/26 金	18.0	峰山ジョグ	１時間２２分
12/27 土	13.0
12/28 日	18.0	早朝練習	１時間２０分	ラスト１㎞２００４分１７秒
12/29 月	17.0	門入ダムから峠	１時間２０分
12/30 火	0.0
12/31 水	15.0	今年最後の練習自宅から志度往復	１時間１０分
走行距離	349.0  km