月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	18.7		1:33:36 47:37	(832/832)曇りでも朝は暑かった。最後の目標の蕎麦屋までいけなかったのが残念。 (447/1279)夜走るのは気持ちよかった。夕飯の蕎麦は期待はずれだったな・・・。残念っ！
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	10.9		1:27:00	(743/2022)ゴルフ場までの坂道は緩く長くちょっと疲れた。次はもう少し早く走れるかな。
7/05 金	0.0
7/06 土	11.7		1:28:05	（799/2821)ゴルフ場まで前回より楽に行けた。次はもっと楽になるかな。今日のランチは美味しかった☆フィットチーネ最高だっ！！
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	13.0		56:39 37:25	(545/3712) (346/3167)
7/10 水	0.0
7/11 木	12.0		44:43 48:48	(378/3545) (439/3984)湿気で走っても爽快感がなく暑い暑い。
7/12 金	10.7		1:34:09	(715/4699)暑い・・・夏のランニングは爽快感が無いことが分かった。今日はウブリランチに夕飯に少し食べ過ぎちゃった。
7/13 土	0.0
7/14 日	7.6		1:06:24	(518/5217)膝が痛いなー。ちょっとだけ休もうかな。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	6.1			(419/5636)膝がまだ痛いのでとってもゆっくり走る。明日から筋トレだっ☆
7/22 月	10.8		1:25:45	(739/6375)
7/23 火	0.0
7/24 水	13.5			(923/7298)明日から休みだー。
7/25 木	7.1			(488/7789)昨日の疲れが足に残っていて足が重かった。やっぱり1日空けたほうが良さそう。でも終わってみれば走ってよかった。何かスッキリ。
7/26 金	9.1			（625/8415)走りやすい気温でいい感じ。ランチの餃子いっぱい食べちゃった。明日はカツ。楽しみだ。
7/27 土	10.4			（578/8993)今日のランチのかつは美味しかった。また行きたいなー。
7/28 日	6.6			(326/9319)暑くてヘロヘロでした。明後日のゴルフが楽しみだ。
7/29 月	9.5			(473/9792)途中で食べてピザはとっても美味しかった。明日は早起きしてゴルフだっ。とってもとっても楽しみ。
7/30 火	0.0
7/31 水	10.0			（559/10351)昨日のゴルフは１２９と散々な結果だけど楽しかった。次も行きたいな。来月も頑張ろうっと。
走行距離	167.7  km