月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.3	多摩川ｒｕｎ	1:43:16	(906/906)モモの筋肉痛でうまく足が上がらない。でも、頑張った。夕飯のピザが楽しみだ〜☆
6/02 日	5.3	多摩川ｒｕｎ	37.37	(363/1269)昨日頑張って走った足の疲れとモモの筋肉痛でうまく足が上がらない。早く筋肉痛を取らないと多摩ｒｕｎに万全で挑めなくなる (ｏ´・ω・｀) 明日は一日休んで、明後日また頑張って走ろうー。今日は夕食後にケーキが待ってるヾ(*´∀`*)ﾉ
6/03 月	8.6	多摩川ｒｕｎ	1:00:25	（592/1861)今日は休もうと思っていたのに結局走る。だいぶ走ることが当たり間になって良かった良かった♪筋肉痛がかなり和らいでいるから、だいぶ走りやすくなっている。明日は一応休む予定。スコーンがうまく焼けましたっ。美味しいっ＼(^o^)／
6/04 火	7.8	近所ｒｕｎ	55:58	（531/2392）今日も結局走った。先月は毎日走れなかったけど、毎日走っても大丈夫になったかな。また明日から頑張って走って、日曜日のマラソン大会には万全で臨むぞ！目指せ、30分以内完走！！今更ですけど、みなぞうさん・大杉哲也さん団体戦よろしくお願いします。とりあえず、目標の１/3の距離走りました♪さー明日も頑張るぞぉ。
6/05 水	3.8	多摩川ｒｕｎ	27.51	（261/2653）足の疲れと靴擦れで途中から散歩に切り替え。明日こそ休養して足の疲れを取って、日曜日に備えなくては。連日走るだけの筋力がまだないのが悔しいなー。
6/06 木	0.0	休養		今日は足の疲れもあるので完全休養。毎日走る筋力は程遠い。夕飯にエビニラ饅頭を作ったら美味しかった
6/07 金	10.8	多摩川ｒｕｎ	1:20:20	（735/3388）軽く走るつもりが結構頑張って走った。明後日がついに本番。明日は一日休んで明後日頑張るぞ。先月の雪辱を晴らすぞーヾ(´дﾟ(´дﾟ*) ﾉﾞｫｫｫ→☆☆
6/08 土	0.0	休養		明日はこりゃ多摩ｒｕｎ。頑張るぞー！！ちょっと久しぶりにお菓子食べすぎました。反省反省。
6/09 日	21.0	マラソン大会・多摩川ｒｕｎ	2:35:48	（1450/4833）2回目のマラソン大会は反省ばかりの結果。折り返し地点まで気持ちに負けて頑張りきれなかった。残念だー。でも、夕方はゆっくりだけど頑張って走りました♪
6/10 月	0.0	休養		昨日頑張ったので今日は休養。何だかぐったりな一日だった。
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	4.2	多摩川ｒｕｎ	33:57	(275/5108)走り始めから膝が痛いー。痛くなくなる日はくるんだろうか？モモも上がらずイマイチ。明日も頑張ろう。スキップをやってみたけど、走る以上に疲れる。飛ぶ筋肉がないんだと実感。
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	6.5	近所ｒｕｎ	48.07	(445/5553)膝の痛みでしばらく走ってなかったけど、久々に走る外は気持ちいいー(pq*´∀ﾟ)ｳﾚｽｨ〜♪走るのが好きになるなんて不思議だけど、いいもんだ♪若干膝が痛くなるから、ゆっくり距離は短めに慣らしていくつもり。今日はお菓子食べすぎちゃった。
6/21 金	0.0
6/22 土	8.6	近所ｒｕｎ	1:04:26	(588/6141)今日の夕飯に久々にとんかつを食べて大満足。美味しかったー♪この時期は夜が走りやすくていい。走るって気持ちいい。
6/23 日	0.0
6/24 月	10.2	近所ｒｕｎ	1:20:16	(700/6841)予定より走りすぎ。でもだいぶまた走れるようになってきた感じ。目標の回転すしまでたどり着けましたー。
6/25 火	4.1	近所ｒｕｎ	31:03	(277/7118)同僚とゆっくり走る。たまには一人じゃないって楽しい。今日のウブリランチは相変わらず美味しかったー。
6/26 水	0.0
6/27 木	9.4		40:53 29:32	(362/7480)初めて坂を走るけど、足が動かなさ過ぎるー。全く走るペースではなかった。昼間は暑くて走れないな・・・。 (271/7751)また同僚と夜走る。楽しかったー。ちょっと距離が走り足りないのが残念。明日も走るのが楽しみだー。
6/28 金	9.6		1:11:24	(654/8405)トイレを我慢できずに目標地点まであと少しで断念。あとちょっとだったのにー。
6/29 土	10.1		1:17:06	(690/9095)目標の回転すしまで行けました！明日は走らない予定なので、今月はこれで終了。目標の１００キロを走れて嬉しい。ランチのウブリはやっぱり美味しかったですっ！！
6/30 日	0.0
走行距離	133.3  km