月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	4.5	多摩川１周
5/02 木	0.0
5/03 金	4.5	多摩川１周
5/04 土	4.5	多摩川１周
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	5.0	こりゃ多摩ｒｕｎ	32.56	人生初！のマラソン大会にしては上々の終わりだった。来月もエントリーしちゃったから頑張るぞっ！
5/12 日	7.1	多摩川1周	58.02	昨日の筋肉痛と膝の痛みでゆっくり走る。
5/13 月	8.0	筋トレ・近所を1周	56.30	腹筋・スクワット・腕立て。だいぶ距離が走れるようになりましたー♪始めた頃は考えられなかった距離・時間が走れるようになっているのを実感。効果が出ると楽しー。10キロ普通に走れるようになる日は近いのかな？？(548)
5/14 火	0.0	筋トレ・多摩川散歩		もも裏と内側・ふくらはぎ・背筋。昨日の筋肉痛で走れずダラダラと多摩川を歩く。まだ毎日走るだけの筋肉がないのが残念。昨日の夜に走ったので疲労もあり。毎日走れるようになりたい。
5/15 水	0.0	休養		膝痛・筋肉痛で今日は全てお休み。近所のランチ楽しむ。
5/16 木	4.6	筋トレ・多摩川	31.22	ジムで筋コンとラントレに出る。筋コン出てから多摩川走ったせいか足が疲れてとってもゆっくりな走り。これからは時間がかかっても１０キロ程度頑張って走ろう。(313/861)
5/17 金	0.0	休養		何となくやる気がおきないので、休養。明日の仕事忙しくて嫌だなー。
5/18 土	11.5	多摩川	1:25:17	ゆっくりだったけど、頑張って走った♪次も頑張ろうー。(784/1645)
5/19 日	2.3	多摩川	18.13	昨日走った膝の痛みと、途中からもも裏が痛くなってしまって、歩いて帰る。とりあえず、2日は走るの休養。何か、悔しいなー。お昼は回転寿司でお腹いっぱいにたべっちゃった☆(159/1804)
5/20 月	0.0	休養		まだ腿の痛みあり。走りたいなー。今日は夕飯に鯛めしをもらって食べすぎちゃった。美味しかったーo(≧▽≦)o
5/21 火	0.0	休養		病院に行ってきて完全休養宣言。早く治ってくれー。走らないとカロリーが消費されなくて、体力はなくなり、デブになっていく気がする。早く治ってくれー。金曜日のゴルフ確定しましたっ ＼（○＾ω＾ ○）／ ゜走れない今はゴルフが楽しみ。
5/22 水	0.0	休養		熱も出てダブルで走れない状況。ここまでくると走れない事も仕方ないと思って悔しくもなし。
5/23 木	0.0	休養
5/24 金	0.0	休養		薬のおかげでかなり元気に。膝も痛みがなくなってきたし、来週には走れるかな。今日はゴルフ予定だったけど、残念ながらキャンセル。走れないことより残念だー。
5/25 土	0.0	休養		今日も休養。まだ治らないけど、夕飯は食べられた。走りたいな。6月の大会まで少しだからやばい。。。
5/26 日	0.0	休養
5/27 月	0.0	休養		今日も休養。昨日の夜からまら腹痛。いつになったら治るかな？早く治ってくれー。
5/28 火	5.3	近所ｒｕｎ	45.27	久々に走ると筋肉が落ちているのを実感。筋肉が疲れた。また頑張って走ろう。でも、走るのって気持ちよくて楽しい☆(360/2164)
5/29 水	0.0			筋トレ。久々に居酒屋で食べる。カロリーたっぷり〜♪明日は木曜日のジム3点セット。頑張るぞっ。
5/30 木	7.8	多摩川ｒｕｎ	58.10	筋トレ。やっと少しずつ走れるようになってくる。頑張れー私。（537/2701)
5/31 金	0.0			筋トレ。連日の筋トレでモモが筋肉痛。嬉しいような、日常的に痛いような。
走行距離	65.1  km