kirohi
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 11.5 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
1時間30分 |
LSD 2時間走ろうと思ったが、膝が痛くなってしまった。 |
10/02 日 | 0.0 | |||
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | ステッパー |
1時間 |
どしゃぶりだったので、家でステッパー。つ、つらい。 |
10/06 木 | 10.0 | 皇居2周 |
1時間5分 |
1ヶ月振りの皇居ラン。そこそこ混んでいたけれど、気持ちは良かった。 |
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | 10kmウォーキング |
浅草方面へふらりと。 |
|
10/09 日 | 13.0 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
1時間32分34秒 |
20km走のつもりだったのに。またもや左膝痛。 |
10/10 月 | 11.5 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
1時間30分 |
膝が芳しくなく、スピードが出ないので、自ずとLSD。 |
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 8.1 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
55分54秒 |
相も変わらず左膝との格闘。やれやれ。 |
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 21.1 | 荒川タートルハーフ出場 |
2時間46分07秒 |
気温30度。12kmで左膝爆裂。ボロボロ。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 10.3 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
1時間11分47秒 |
大体7分ペース。いまの状態でフルを走るとすれば、このペース? |
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 5.4 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
41分02秒 |
身体が非常に重かった。 |
10/23 日 | 15.0 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
2時間08分32秒 |
LSD ニューシューズで走ってみた。 |
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 10.4 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
1時間13分34秒 |
6.7kmジョグ、1分ウォーク4本、2分ダッシュ3本、2.1kmジョグ |
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 5.4 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
37分30秒 |
ジョグ and ダッシュ |
10/30 日 | 20.0 | 白髭橋→吾妻橋→白髭橋 |
2時間35分16秒 |
LSD 何とかかんとか左膝は爆発しなかった。 |
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.7 km |