kirohi
地域 : 東京
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一言 :
一言 :
新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | |||
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 4.0 | とろとろ走り |
計測できず |
西伊豆にて少し走った。 |
4/05 月 | 0.0 | |||
4/06 火 | 10.0 | 1時間04分 |
全然スピードが上がらない。まあ、無理はしないように。 |
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4/07 水 | 0.0 | |||
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 0.0 | |||
4/10 土 | 16.0 | 1時間42分04秒 |
来週日曜日は、霞ヶ浦で10マイル。帰りの温泉楽しみ。 |
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4/11 日 | 0.0 | |||
4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 0.0 | |||
4/14 水 | 10.0 | 1時間01分11秒 |
後半5キロはスピードアップできたから、まあいいか。 |
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4/15 木 | 0.0 | |||
4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 0.0 | |||
4/18 日 | 16.6 | 1時間34分18秒 |
霞ヶ浦10マイルに参加。気持ちよく走れた。 |
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4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 10.0 | 58分53秒 |
後半、雨が降り出したが何とか10km。 |
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4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 5.0 | 30分 |
身体が重くて5kmで切り上げてしまった。 |
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4/25 日 | 0.0 | 今日はLSD走2時間のつもりが、左太腿裏が朝からかなり痛くて断念。 |
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4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 5.0 | 31分11秒 |
恐る恐る走った。ハムストリングは何とか大丈夫そう。 |
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4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.6 km |