月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	1.1		4'52''68	ブランク取り戻さないと
8/02 月	0.0
8/03 火	2.3	6'08,5'56	12'03''83 18'00''75	ふくらはぎ痛くて途中でやめ 距離測らず時間走
8/04 水	5.8	公園５周	30'33''09	6'16、6'16、6'15、6'12、5'36
8/05 木	0.0	エアロバイク（１００ｗ）	30'00''00	補強しました
8/06 金	0.0	家〜中学 中学〜家	23'11''22 9'07''12	時間走 間に2'04インターバル
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	5.8	公園５周	31'01''48	6'25、5'48、6'22、6'30、5'58
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	5.8	公園５周	29'28''39	5'54、5'42、5'56、6'00、5'57　靴変えたらタイム縮まった
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	2.3	公園２周	13'04''41	6'30、6'35　昼間は暑かった・・・
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0	エアロバイク（１００M）	20'00	補強しました
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	3.5	家の周り	20'00	約３キロ
走行距離	26.5  km