こ〜こ  
地域 : 北海道    年齢 : 46歳
一言 : 
2011年1月1日幸先のよいスタート元年とする!          2011年1月1日幸先のよいスタート元年とする!          2011年1月1日幸先のよいスタート元年とする!          2011年1月1日幸先のよいスタート元年とする!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   祭日
(小雨→曇り)喉の痛み・咳のため今日も休み。100円ショップ「セリア」でお買い物→ジャスコで王女の三輪車購入、折畳式の押してコントロールの良い物を買うことが出来た。
5/02 月 0.0   会社休み
(快晴)気温+17℃ 最高の天気だが風強し。本日は体調もまあまあ、ですのでランは中止で千歳のアウトレットモール「Rera」に行ってきた。オープン4日目なのに平日なのでか比較的空いていた。妻のアウターとTシャツのみ購入し早々に帰宅。帰りの車中から頭痛が発生、風邪のぶり返しだ!王女が煩いなか早々に寝る、明日は体調良いように!
5/03 火 0.0   祭日
(快晴)気温+16℃ 今日もいい天気。昨日は風呂も入らず寝たが、体調悪い、頭痛、目やに、咳が酷い!遅くに起きて風呂入って飯食って、市販の薬飲んで、みんなに迷惑かけて又寝た!そのお陰で目覚しく体調よくなった!昼は王女とシャボン玉・三輪車遊びそして買い物(アインズまでビップスデトラップ買いに)。明日の朝ランできそうだ!
5/04 水 0.0   祭日
(快晴)風邪が直らずラン中止。王女が右耳痛いと言う、中耳炎か?祭日なので新聞で調べて早々に小児科に行くがなんと3時間待ち!妻の両親にお願いしてお付合い願う、妻の美容院の予約取消す訳にいかず仕方なく。オジーチャン・オバーチャン有難う!診断の結果は大したことなく、一安心、後日耳鼻科に行く予定です。
5/05 木 0.0   祭日
(快晴)体調はいいが、喉の痛み・目やにが酷く、本日も中止。昨日の今日で家族皆安静にした。グラのタイヤ交換と王子の100日の写真、取りに外出。
5/06 金 0.0   (快晴)起床から喉の痛みと咳で中止、あーやになる!今日から会社出勤です。王女の誕生日プレゼントのキッチンセット、午前中にきたらしい、王女大喜びで「有難う」の電話あり。
5/07 土 0.0   (雨→曇り)あーまだ直らない、喉痛い、ので中止です。
5/08 日 0.0   (曇り)妹のタイヤ交換しようとしたが今日は中止。来週に変更。
5/09 月 0.0   (曇り)喉の痛みあり。鈴木事務所入金で29日のランニングオンの申し込みをしてしまった。練習しないと大変だ。
5/10 火 0.0   (はれ→雨)朝は晴れ、午後から雨。気温低く風強い。朝走れなかったので夕方と思ったがあいにく雨で中止した、公園までいったが雨酷く待機したが中止。タイヤショップを2件回った。夜、王子熱上がり夫婦してアタフタ!座薬差して何とか寝た。
5/11 水 9.0   真駒内公園
46'25 @15'27A15’41B15’16
(曇り)夕刻ラン、公園4周の予定でしたが、途中で早いランナーを見つけて追っているうち飛ばしすぎて3周でフィニッシュ!Avg173Max191 882Kcal
5/12 木 0.0  
5/13 金 27.0   自宅→公園周回
公園内周回
1:21 w8'21@15’53A16’05B16’00C16’04w9’26
1:16 @17’21A25’29B16’03C17’08
(快晴)いい天気。昨日は何年かぶりに団子屋と会食、いろいろ話をしたが酒は少しでしたので、今日は5時に起きて走れた。29日の大会まで残り少ない。今日は王子病院に行く、昨日は病院休みでいけなかったから、まだ微熱と鼻水がヒドイ。がんばれ!Avg168Max190 1487Kcal
(夜も快晴)快調にラン、二週目知人に逢い話し込む。王子は昼病院に行った。
5/14 土 0.0   (曇り)穏やかな一日。三吉神社のお祭り、わた飴400円、串焼き400円、美味しそうだ。昨日のランで身体が痛い、早く走れる体にしないと。
5/15 日 0.0   (曇り→雨)朝方雨は降っていなかったが疲れで起きれなかった、夕方予定したが雨で中止、母親を小樽に送る。昨晩、王女の体温38℃まで上がり座薬でしのぐが、今日日中は元気に過ごす。王子は鼻風邪となったようだ。グラのタイヤ到着、なかなかいい感じだ、明日取り付けだ。
5/16 月 0.0   (晴れ)朝寝坊にて中止したが、夜はお客さん来社で待機していたので走れなかった。王女昼病院行ったが、体温は下がったが、首の熱下がらず座薬のお世話に。
5/17 火 18.0   公園内周回
1:35 @15’24A15’02B15’41C16’01D16’10E17’30
(晴れ)夕方ラン。王女の熱下がり、ひとまず安心。Avg171 Max183 1782Kcal Ms15:02
5/18 水 0.0   (曇り→雨)朝は曇りだが昼から雨、湿度高く不快な日。昨日のランの疲れで早朝ラン中止、夕方と思ったが雨で中止した。王子・王女の体調は良くなったが、実家の母が歯痛、父は風邪で喉痛い、皆早く良くなってください。
5/19 木 12.0   公園内周回
1:03 @15’39A15’32B15’20C16’35
(小雨)朝寝坊。閉店予定店舗2店の整理業務。Avg168Max183 1140Kcal Ms15’20
5/20 金 12.0   公園内周回
1:04 @14’35A15’42B17’05C16’42
(快晴)本日も多忙、銀行やら保険やら。社長今日眼科へ。王女先日の検査結果出たが異常なしで一安心!夕方知人の事務所に、次の仕事に入るのに仁義を切ってきた!Avg166Max181 1121Kcal
5/21 土 12.0   自宅→公園周回
1:11 往8’36@15’24A16’19B17’57往12’58
(快晴)久々の早朝ラン、清々しいくランナーも結構居たな。今日と明日は大変良く晴れるらしい、あと残すとこ1週間で大会だ!29日大会の後の「セニナー打上げ上げ」の打合せでロイホに行ったが、なんと飲み物もセルフになっていた。Avg158Max175 1138Kcal
5/22 日 0.0   (超快晴)暑い!最高にいい天気だ、しかし、走れなかった。(時間がなくて)両親と王女を連れて三越の物産展に行ってきた、早々に帰ってきてお妃王女王子と公園で桜の木の下での昼食・ボール遊び(後半風強く寒くなった)→ジャスコに買い物と、アッと言う間に一日が過ぎる。
5/23 月 21.0   公園内周回
1:58 @18’11A16’41B16’41C17’00D17’05E17’16F15’58
(小雨)夕刻ラン 小雨の中のランだが何とか最後まで霧雨ですんだ。出だしからユックリ目でスタートし心拍数を抑えながら走り疲れを残さないようにし、最終周回のみペースを上げた。疲れなく気持ちよくフィニッシュで来た。明日も雨の予報だ!Avg158Max175 1784Kcal
5/24 火 0.0   (曇り)転職先に書類持っていたが、入社のときでよいと返された、残すところ数日で転職だ。3週間の研修が待っている。
5/25 水 9.0   公園内周回
0:46 @16’12A15’52B14’36
(晴れ)夕方ラン 時間なく9`でタイムアップ。忙しい一日であったが何とか時間を作れて走ることが出来た。Avg159Max180 754Kcal
5/26 木 12.0   公園内周回
0:58 @14’32A14’34B14’24C14’56
(超快晴)風なくいい天気!出だしからチョット飛ばしてみたが、何とか`5分弱で4周最後まで行けた。Avg166Max178 1007Kcal
5/27 金 0.0   (晴れ)6月からの準備・仕事の引継ぎ・夜カジノパーティー(模擬)の参加で、深夜の帰宅。
5/28 土 0.0   (晴れ)6月からの準備でPCの購入やら大変で、打上げの司会での打合せが遅くまで掛かり、くたくたな日だった。
5/29 日 16.0   自宅→公園周回
ランニング オン サッポロ
0:45
(快晴)久々の大会の参加と、宴会の司会とかで興奮して眠れない!AM3時に起床し4時までレポート作り、4時半からランニングで公園まで!公園内一週3`14’00で駆け抜けた、調子絶好調か?
(超快晴)代議士の伴走予定が、秘書も見失い仕方なく単独でスタートした。折り返しで見つける予定でしたが、これまた発見できなくてゴールした。何年かぶりの大会参加であったが、非常に疲れた。タイムは少ない練習の割りに45分台でまあ満足でした。
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0  
走行距離 148.0  km