月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	法務局経由 バイク	0：59 1:03	（曇り）深夜からの降雪で10ｾﾝﾁほど積もっていた、歩道の除雪は案の定なく、当然車道のランとなって。車の往来は少ないので走るには走れたがやっぱり少し怖い、速くアスファルト出て欲しい。気温-3.5℃Ave159Ｍax177 966Kcal 夜のバイクは出だしは快調であったが、後半ばてる、ダッシュ×3でタイミングとる。体重初めて68�`に！Ave154Ｍax176 922Kcal　68�`　体脂肪21%
4/02 土	7.0	屋内競技場外周	0：40	（快晴）降雪なく車道・歩道ともに、久々アスファルトとのご対面！走りやすくてよかった、っしかし真駒内公園今だ圧雪で走れるもんじゃない、早く融けてくれ。
4/03 日	21.0	法務局→河川敷	2：15	（小雨）歩道は雪ないが公園内はまだ解けず今日も歩道を走る、今期初の20�`、やっぱり疲れた。子供の相手も体が重い。ケンの100日の写真をとりに行きたがったが予約が必要なので来週に予約した。夕食は実家で手巻きです。気温1.9℃Ave161Ｍax176 2096Kcal
4/04 月	0.0	完全休養		あぁ　身体が痛い、昨日の21�`が効いたのか、歩き方変だ。回復のために今日は休む事に決めた。久々にスタバでカフェラテ、一緒に連れて行った奴は何と「スタバに行こう」のスタバが何か解らず、スターバックスでやっと通じた、まさかと思ったが、店内で「先払いかい？」ときた！こいつはスタバ初めてきたと解ったが、改めて追求はしなかった。何でもはじめては、初めてだから！
4/05 火	10.0	法務局経由 バイク	0：59 1:03	（曇り）車道・歩道はアスファルト全開でいいのだが、土煙が所々酷く、白い雪で隠して欲しくなって、矛盾しているがどっちも嫌だ！しかし公園内はいまだ雪で走りにくく、公園走はもうしばらく先になりそうだ。気温0.9℃Ave155Ｍax177 916Kcal バイク調子よく、心拍数も160台で推移して楽に廻せた。しかし体重・体脂肪とも相変わらずであり、もっと落ちてもいいと思うが何故か落ちない。Ave152Ｍax165　903Kcal　68.2�`　体脂肪20.2%
4/06 水	10.0	法務局経由	0：57	(快晴）朝寝坊で6時に起きた、慌てて用意して走り出した、時間がないので10�`で終了、本当は15�`は走りたかった、明日走ろう。土煙が酷い、車さん歩道近くを走らないで！今日はここの誕生日だから早く帰ろう！気温5.6℃Ave158Ｍax178 913Kcal
4/07 木	15.0	陸橋→法務局	1：27	（小雨）予報どうりのあいにくの天候。5時起床の5時半スタート、初めての石山陸橋15�`ｺｰｽ、思ったより坂はきつくなくて快走できた。ﾎﾟﾗｰﾙが見当たらず測定なし→グラの車中にありました。めでたしめでたし。気温5.6℃
4/08 金	12.0	真駒内SW→法務局 バイク	1：05 1：05	（小雨）昨日からの強風が少し弱まりつつもあり、寒い一日の始まり。寝坊の6時起床のため12�`だ。左足アキレツケンに靴擦れでの水脹れ発生、一応潰してバンソコウを貼ってのラン、しかしとても調子よく走れた。ここにきて走力少しは上がったかな。楽に走れたしタイムもいい！本日は、明日のｾﾐﾅｰの準備、何人集まるのか？券は5000枚発行で、会場収容人数2000人、あー怖いし楽しみ！気温3.0℃Ave154Ｍax173 989Kcal 夕刻から小雪、寒いはずだな。バイクは調子よく持久力上がった感じだ。心拍数も今までのような上がり方はしないので楽に廻せる。Ave155Ｍax166　950Kcal　68.0�`　体脂肪20.0%
4/09 土	21.0	自宅→公園周回	2：06	（強風→ｱﾗﾚ）公園内99％ｱｽﾌｧﾙﾄで今期の公園ﾃﾞﾋﾞｭｰ日。2時間走ると何だか退屈なのですれ違う人全員に挨拶をした、今日は15人であった。強風で突発的にくる事もあり、まっすぐ走れないようなときもあったが、突風に乗って砂が顔を直撃してくる困った天候であった。午後代議士の第二回ｾﾐﾅｰだ、何人集まるのか？Ave156Ｍax169 1945Kcal ｾﾐﾅｰは盛大の内に終了、約2850名参加、改めて力を感じた！しかし、午前11時〜午後6時までの激務の手伝い（ﾏｽｺﾐ対応）で肛門に異常発生、早期に帰宅し半身浴と市販の薬による治療をした。明日のランは中止だ、残念！
4/10 日	0.0	完全休養		（ｱﾗﾚ付強風・寒い）やはり引き続き、今日はラン中止だ！安静にして肛門に負担をかけないで、早期に完治させよう。午前10時から王女の体験入園式に参加、西松屋に王女の履交換、王子の100日の写真撮影（終始ご機嫌）で、夕食は実家でﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き。良い一日でした（肛門以外は）。
4/11 月	0.0	完全休養		（晴天/風強し）早朝、肛門の様子を伺う、カンバシクナイ→中止決定！午後バイクだけは出来ますように！バイクできなかった。（行二から中止の連絡）
4/12 火	0.0	完全休養		（晴天）本日も腫れている、微かに痛い、いやはっきり痛い！だめだ、今日も休もう、3日も休んだから身体が変になりそうだが仕方ない。午後は東京のﾌｧﾝﾄﾞ会社の社長が来る、とても心配だ！ ﾌｧﾝﾄﾞの社長さんと打合せ、営業所の設営や今後の展開、運営についての話し合う。大きく流れが変わりそうだ。
4/13 水	0.0	完全休養		（曇り）まだ痛い、本日は病院のお世話になろう。何とか5月29日の大会に出たい！ 病院に行ってきました。結果は行って良かったです。先ず診察していただき安心できた事、今後のトレーニングの相談できた事、完治までの話が出来た事、などなど・・・。しかし、日本の健康保険制度はどうなっているのか？診察料\2000円くすり\1300円一寸患部を覗いただけなのにバカ高い！早く治ってー
4/14 木	0.0	完全休養		（晴れ）風がなくて暖かい一日。昨日の病院と薬でなんとなく良くなっているような感じだ。今日一日ユックリして、明日から練習開始しよう。痛みは和らいだがまだまだ違和感があり、振動で肛門が又うっ血しそうだ。
4/15 金	9.0	自宅→公園周回	0：57	(曇り）痛みが取れてきたので今日から練習だ、まだ出ているけれど、先生は「痛みが取れたら問題ないよ」との事で、様子を見ながらのラン。順調に走れたが起きるのが遅かったので、9�`で帰宅。久々の練習だが、やっぱり気持ちいい！Ave149Ｍax170 820Kcal
4/16 土	0.0			（快晴/暖か）寝坊で中止です。実家の母が王子の為に「兜」を買ってくれるので、一緒に赤ちゃん本舗で買い物。すばらしい「兜」を買っていただいた。夕食は皆でラーメンでした。
4/17 日	0.0			（曇り/雪/強風）昨晩から右側頭に頭痛、風邪だ。今日朝も頭痛だ、風邪だ。ラン中止し、午前中はワゴンRのタイヤ交換。計算外の強風・雪の中の作業ではあったが一生懸命作業したら、風邪治りました。明日から練習再開できます。妻の両親、王子の為に「こいのぼり」を買ってもらう、何処に飾るんだ！（有難う）
4/18 月	15.0	自宅→公園周回	1：27	(曇り一時小雨）昨日の風邪が抜け、爽やかな起床。肛門も身体も良い感じだ。4月も半分が過ぎ5月29日の大会まで日がないが、4月は300�`走ろう、そして、大会までに43分で完走するようにするぞ。Ave149Ｍax168 1283Kcal
4/19 火	12.0	公園周回	1:02　�@15'37�A14'59�B15'52�C15'49	(晴れ）夕方ラン　朝寝坊のため夕方走った、暖かく快適に走れた、二週目14秒で初めての記録だ。Ave163Ｍax179 1048Kcal
4/20 水	9.0	自宅→公園周回	0：46	（晴れ）午後は全道的に荒れる予報。昨夜の夕刻ランと、夜更かしのため朝寝坊の6時起床、何とか9�`だけ走った。調子は良いが、昨夜のランで両太ももに筋肉痛発生、緩急をつけたランにした。ワゴンRの車検日です。Ave155Ｍax175 723Kcal
4/21 木	21.0	公園周回	1:56 �@16'52�A15'49�B15'51�C16'25�D17'29�E17'09�F17'03	（曇り/小雨）夕方ラン　朝寝坊の為だが、ライトの点灯は正面だけで、他は真っ暗、皆暗い中よく走る、犬の散歩も暗いのに多い。久々に21�`走ったが、疲れた。Ave158Ｍax172　1829Kcal　Best15:49
4/22 金	9.0	自宅→公園周回	0:55	(曇り）凄く寒い朝（風もあり）　昨夜の疲れで止めようかとも思ったが、何とか走ったが起きるまで時間掛かり、結局9�`でﾀｲﾑｱｯﾌﾟ。Ave139Ｍax165　715Kcal
4/23 土	21.0	自宅→公園周回	2:14 行10'20�@16'34�A17'50�B18'21�C19'08�D19'42�E19'57帰12'14	（雪･ｱﾗﾚ･強風）積雪10ｾﾝﾁのﾍﾞﾁｬ雪　公園内ﾍﾞﾁｬ雪の新雪、誰も走っていないので、自分一人のﾊﾞｰｼﾞﾝﾛｰﾄﾞ。しかし、ｱﾗﾚで顔が痛いし、強風で呼吸できず、ﾍﾞﾁｬ雪で足が取られる、最悪のｺﾝﾃﾞｼｮﾝ。それでも、後半徐々にﾗﾝﾅｰ出現。天候が悪いからか、疲れが溜まったからか、最高に疲れたランだった。今日一日降雪の予報だ、明日の晴れの予報当たってほしい。Ave146Ｍax161　1859Kcal
4/24 日	0.0	休養		（快晴）昨日の天気が嘘のよう、王子のお宮参りに母・妹と共に参拝、5000円の参拝料と1200円の記念写真まで撮った。帰りは回転鮨で打上げでした。
4/25 月	0.0			（快晴）朝寝坊で走れず､残念。夜も打合せで走れず、残念。
4/26 火	0.0			（快晴・春ﾎﾟｶﾎﾟｶ）朝定刻に起きたが、何と喉が痛い、風邪だヤバイ、ラン中止して今日の夜に賭ける。仕事を目一杯して治すぞ！（アト100�`） 午後から筋肉が痛い、悪寒がする、熱の出る前兆だ、じっとしていられない。段取りつけて早退だ！
4/27 水	0.0			（快晴）昨日の夜、熱38.5℃迄上がり久々に苦しい思いをした。王女も王子も妻も「ゴホゴホ」、本当は仕事を休みたかったが、そんな訳にはいかず、ガンだったお陰で体調もだいぶ良くなった。病院には行こう。
4/28 木	0.0			（快晴）昨日病院に行ってきました。ｲﾝﾌﾙｴﾝｾﾞではないとの事。「劇的に治して下さい」との要望に、点滴をしてくれましたが、元看護士の妻からは「ビタミン入りの水ね」との一言で「たいした効き目ないよ」ですと。残念！王子が発熱で夜間緊急病院に走る、とりあえずたいした事ないので座薬のみもらう。王様の体調はよくなってきているので、28日は休んで29日の休日から走ろう。
4/29 金	0.0	祭日		（快晴）風邪が直らずラン中止。王女のシャボン玉セットを購入して遊び、王子のベッドを修理。早く体調を直す。
4/30 土	0.0	会社休み		（快晴）喉の痛く、声が出ないので今日も中止した。両親旅行にいくので朝ＪＲ駅まで送り、帰りに床屋。チョットＪＲはオッカナイが、気をつけるしかない。午後頭痛の薬飲む。今日は、ＳＴＶホールへ遊びに行く。大きな滑り台で王女、大喜びで夜ぐっすりお休みです。
走行距離	202.0  km