月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけましておめでとうございます！ 今年こそは災害・戦争ありませんように！ 早朝より大雪、家族4人で参拝（駐車大変）
1/02 日	0.0			縁樹の会約10人で新年会、くったのんだ！
1/03 月	0.0			親戚約20人で新年会、鴨鍋でくった飲んだ！
1/04 火	0.0			終日腹休め。
1/05 水	0.0			ケンのチャイルドシート購入、約2万円。
1/06 木	0.0			仕事始め。来客多数と挨拶回り。3本ローラー
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0			朝から大雪。ｷﾙﾃｨﾝｸﾞJKT購入、ローラー受け取り。
1/09 日	0.0			妻親宅にて夕食。
1/10 月	0.0			夫親宅にて夕食。
1/11 火	0.0
1/12 水	6.0	競技場外周	0：40”	第二子誕生（11月23日）を境に忙しさに事欠いてロングランのサボり。やっと新しい家族（3人→4人）の流れが出来てきて時間を作る事が可能な為ラン再開である。今日からエアロバイク（体育館）も行う予定。？ｷﾛ？%
1/13 木	6.0	競技場外周 エアロバイク	0：40” 1：00	早朝ラン、雪からアラレに変わり顔痛い。深夜からの降雪で除雪追いつかず車道のラン、危険であり又余りにも走りずらい為6キロでフィニッシィ！今日こそは体育館でバイクだ！ココミ最悪の機嫌。
1/14 金	10.0	ｺｼﾞﾏ〜法務局	1：05	早朝ラン　快晴　歩道の除雪完璧で走り易かった。久々の10�`身体重く各筋肉の疲労感あり。昨日夜のｴｱﾛﾊﾞｲｸは疲れたが清々しかった！気温-7.8度 茶JKTとPOLAR受取（購入）。
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0			Rのｷｰﾊﾟｰﾒﾝﾃと友人宅訪問。夕食はｷﾘﾀﾝﾎﾟ、身体の芯から温まる！
1/17 月	0.0			早朝出勤で深夜の残業、超多忙であるが即収入には結びつかぬ！残念！
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0	体育館	1時間	エアロバイク1時間 本日久々の降雪　交通渋滞で業務多忙　両親沖縄に、ヤーチャンラスベガスへ
1/21 金	0.0	体育館	1時間	エアロバイク　2.0�`/m90回転　150心拍平均
1/22 土	0.0			家族サービス　郵便局にてﾒﾙﾄﾝ・佐川ﾊｰﾚｰ、CPO受けとる。ﾒﾙﾄﾝはさいあくだ！
1/23 日	0.0			子供の玩具の下見に雪の中出陣　下の子が出来て家族で行く初めての焼肉、うまかったゾ！7030円ナリ
1/24 月	0.0			本日体育館休館　両親沖縄から帰る、雪のため条件着きのフライトであったがだいたい定刻で着く。高速順調にきたが数個所で事故・路肩乗り上げ数台あり。無事に帰ってきたことが何よりだ。
1/25 火	0.0	体育館	1時間	エアロバイク　2.0�`/m90回転　150心拍平均
1/26 水	0.0	体育館	1時間	エアロバイク　2.0�`/m90回転　150心拍平均
1/27 木	0.0	休み		残業のため断念。
1/28 金	0.0	休み		残業のため断念。
1/29 土	0.0	休み		今日も残業だが早めに切上げ床屋に行った。
1/30 日	0.0	休み		出産祝いのお返し。ココの誕生祝いのキッチンセットの予約、なんと3万円もした、高い買い物だが妻の意向に同意。 神社にて厄払いしてきた。一番で行ったが20組ほどもう先に来ていた。実家にて私の誕生会、および旅行の報告会、皆無事に帰国してよかった！
1/31 月	3.0	早朝ラン 体育館	0：20'00" 1:00'00"	土曜日の雨と昨日の零下のせいで歩道はアイスリンク状態、ツルツルで足元危なくてすぐに中止した。今日もサブイ！ エアロバイク　2.0�`/m90回転　150心拍平均　 本日、わたしの誕生日、妻よ子供よありがとう！頑張るからね！
走行距離	25.0  km