月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.0	チェリングロード	0:50/5.0km	朝ウォーキング。一日雨。 新得蕎麦の館で蕎麦打ち体験。\4,500／3人。打った蕎麦を”とろそば”で食す。 夜は蒙古園でジンギスカン。
11/02 火	5.0	チェリングロード	0:50/5.0km	朝ウォーキング はなださんと中札内村へ
11/03 水	11.4	鹿追にしかみ農園	1:22:36/11.4km	第１回しかおいトレイルラン。風は冷たかったが、この時期にしては暖かい日、落葉松の紅葉が綺麗なトレイルコースを走って来ました。途中３箇所の渡渉があったり面白いコース。景色も良く、最高に楽しめました。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	7.0	チェリングロード	0:50/7.0km	今朝は曇ってます。朝日で薄っすら朝焼け。
11/07 日	12.5	白糠駅伝１区	0:55:48/12.5km	白糠駅伝でした。1区しなそばさんが風邪で体調不良の為、監督兼サブのichanが急遽1区を担当。あとの人が走りやすいようになるべく下位で2区に繋いだ・・というのはウソで、実力です。(;^_^A
11/08 月	5.0	ウォーキング	0:50/5.0km	筋肉痛なので家内とウォーキング。
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	5.0	チェリングロード	0:35/5.0km	久しぶりの朝ラン。駅伝の筋肉痛も殆ど取れました。(^^♪
11/13 土	8.2	大通り＆チェリングロード	0:58/8.2km	朝ラン。良い天気。気温は高い（7℃）が「風が強く吹いている」。コース上にはアオサギ君が・・。(^^♪
11/14 日	5.4	大通り＆チェリングロード	0:35/5.4km
11/15 月	8.2	大通り＆チェリングロード	1:00/8.2km	朝ラン。この時期にしては暖かい。
11/16 火	5.0	チェリングロード	0:35/5.0km	朝ラン。雲一つない好天です。然別の山が朝焼けで綺麗！
11/17 水	5.0	大通り＆チェリングロード	0:35/5.0km	朝ラン。-4℃位。今朝は良く冷えました。
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	82.7  km