2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 10.2 | チェリングロード 長流枝山中 |
0:35/5km 0:27/5.2km |
今日も朝昼二部練習、昼は少しスピードを上げてみたが結構行けます。写真は昨日音更神社で撮ったコガラ君です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kogara501.jpg |
| 12/02 水 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:28/5.2km |
朝は昨日の疲れがあったので休養、昼は少し頑張って走ってみた。 |
| 12/03 木 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:26/5.2km |
今日も昼ランのみ、肉離れのあったフクラハギにややシコリが残っているのでフクラハギを使わないピッチ走で走ってみた。結構呼吸に負荷が掛かり心肺機能のレベルアップには良いのかも・・。 |
| 12/04 金 | 0.0 | 休養 |
今朝は、夜の雪で薄っすら雪化粧、ランは休養。リスを撮りに音更神社に行ってみました。クルミをくわえて走り回るエゾリス君が可愛かったです。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/risu500-091204-01.JPG |
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| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 0.0 | |||
| 12/07 月 | 0.0 | |||
| 12/08 火 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:32/5.2km |
今日は暖かい日でした。写真撮ったりグループ展が近いので油絵を画いたりでややランが疎かになってます。でもぼちぼち走りますよ〜 今週末はｅＲＣとかちの忘年会です。参加の皆さん宜しくです。 写真は、昨日清水町に”二科会写真展”を観に行き、ついでに十勝千年の森でお昼ご飯を食べてきましたが、その途中の牧場での馬君達です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/horse500.JPG |
| 12/09 水 | 4.6 | 大通り＆新通り |
0:34/4.6km |
今朝はサボろうかと思ってましたが、しなそばさんのブログを見たら行かずばなるまいと・・・で行ってきました。やはり先ずは朝ランありきですね。 写真は月曜日に清水町で撮った畑の景色です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/IMG_0001.jpg |
| 12/10 木 | 0.0 | |||
| 12/11 金 | 0.0 | |||
| 12/12 土 | 0.0 | ランは休養 |
今夜は、帯広市内の”よにき”ｅＲＣとかちの忘年会でした。１１名集まり今年のトピックス紹介＆来年への決意表明など楽しい一時を過ごしました。有難うございます。写真はアルバムにアップしましたので見て下さい。ユーザーIDとパスワードはいつもと同じです。 http://ndaicha.cocolog-nifty.com/photos/ercbounenkai/index.html 写真は、藤丸デパート前のイルミネーション＆鹿の像です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/fujimaru-irumi.jpg |
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| 12/13 日 | 0.0 | |||
| 12/14 月 | 0.0 | |||
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:27/5.2km |
あらら。気が付いたら１週間ほどランを休んでしまいました。今日は昼も−５℃と冷えてましたが風がなかったので左程気になりません。 |
| 12/17 木 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:27/5.2km |
今朝は最高に冷えました。なんと−２２℃。音更川の河川敷に霧氷の写真を撮りに行きましたが、手の感覚がなくなりました。（'_`）写真は今朝の霧氷です。 朝ランは無理なので昼休み走りましたが、それでも−８℃。でも今日も風がないので思ったより寒くなかったです。足の方もほとんど問題なくフクラハギが使えるようになりました。さてボチボチ全開で行くかな？何茶ってね。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/091217-asa0001.JPG |
| 12/18 金 | 0.0 | |||
| 12/19 土 | 0.0 | |||
| 12/20 日 | 0.0 | ランは休養 |
今日も天気が良かったので午前中最近丹頂が来ていると言う大樹町に行ってみました。なかなか見つからなくて帰ろうかと思ったときに丹頂の群れに出くわしラッキーでした。詳しくはブログで・・。 今日も写真にかまけてランはお休み。明日は頑張ります。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/tancho-habataki.jpg |
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| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:29/5.2km |
今朝は−９℃と最近では暖かい日だが朝ランは遠慮して昼ラン。昼は−３℃程度で路面の雪が冷えてて踏むとキュキュと音がして滑らず走り易い。でも油断すると転倒するので慎重に足を踏み変える。途中Mtビレッジさんにパスされたが、Shigezouさんとkenchanさんはゆっくり走っていたようで抜かれずに帰ってこれた。最近休日はなかなか時間が取れなくて走れない。つーか、走る気になれば走れる筈なのにサボってしまう。ま〜いいか。当面ボチボチ行きますわ。 |
| 12/23 水 | 5.2 | 長流枝山中 |
0:29/5.2km |
今日も良い天気の中、昼ランです。路面は圧雪だが表面は固まってないので余り滑らない。折り返して中間点あたりで後ろから凄い勢いで足音が近づいてきた。kenchanだ。 ichanの5kmの所要時間よりkenchanの7kmの所要時間の方が短い。どうなってだー（笑） |
| 12/24 木 | 0.0 | |||
| 12/25 金 | 0.0 | |||
| 12/26 土 | 0.0 | |||
| 12/27 日 | 0.0 | |||
| 12/28 月 | 0.0 | |||
| 12/29 火 | 0.0 | |||
| 12/30 水 | 0.0 | |||
| 12/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 51.2 km | |||