月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.1	町内＆チェリングロード	1:20/10.1km	今日は朝から暖かいです。朝５℃だったのに今はもう１５℃です。今日も２０℃オーバーのようです。昨日から今日のこの１日で木々の緑が増してすっかり景色が変わりました。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/midori.jpg
5/02 土	11.0	チェリングロード	1:17/11km	今朝は４℃で風もなく暖かい朝です。チェリングロードの桜（エゾヤマザクラ）はほとんど開花していませんが、毎年１本だけ気の早い木があります。今年も咲いてました。(^^♪ 明日は、ｅＲＣとかちのフル記録会、ほかのエゾヤマザクラさんも咲いてね。(^_-)-☆ 明日の準備もほぼ完了。あとは明日朝の会場設営のみですね。ということで山菜採りに行ってきました。と言っても１０分ほどでしたが沢山採れました。夕ご飯のおかずが一品増えました。っていうかこれ一品だったりして。(;^_^A
5/03 日	0.0	チェリングロード	大会スタッフ	今日は”第２回ｅＲＣとかちフル記録会in音更”でしたが、マラソンには最適の天候（暑からず寒からず）ではなかったでしょうか？でも風が少し強かったのが玉にキズでしたね。総勢３０名の選手と３名の専任スタッフで楽しく開催出来ました。アフターの温泉＆ランチバイキングも楽しめましたか？参加の皆さんお疲れ様でした。そして有難うございました。m(_ _)m　また来年も是非参加して下さい。(^^♪ 大会の様子はアルバムにまとめましたので見て下さい。 http://ndaicha.cocolog-nifty.com/photos/2009kirokukai/index.html ユーザーID：ichan　パスワード：9999
5/04 月	8.0	畑の中の周回コース	0:55/8.0km	今日は朝から良い天気、昨日のコース矢印を消しに行ってから、畑の中の周回コースへ、畑はビートの苗の植え付けが最盛期、新しい畝の幾何学模様が綺麗です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/beet-hatake.jpg
5/05 火	17.9	国道・鈴蘭公園・チェリングロード周回	2:05/17.9km	朝早く起きたので少し長めのコース、途中”こぶし”の街路樹が綺麗です。鈴蘭公園まで脚を伸ばし桜を見物してチェリングロードを帰ってきた。鈴蘭公園の桜も満開で凄く綺麗です。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kobushi.jpg
5/06 水	8.0	チェリングロード＆畑	0:55/8.0km	今朝は穏かで暖かい日です。堤防の桜ももう少しで満開になり、落葉松(からまつ)の新芽も綺麗です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/karamatsu-sinryoku.jpg
5/07 木	11.0	町内＆チェリングロード 長流枝山中	0:40/5.8km 0:30/5.2km	連休中は連日天気が良かったのに、今朝は久しぶりに曇ってます。音更神社に行ったらリス君達が大勢で木の上を走り回っていて目が回りそうになりました。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/risu.jpg 今日から連休明けで会社の昼休みランでした。朝は曇っていたけど日中は晴れ上がり、結構暑かったです。途中からジャージを脱いでＴシャツでした。
5/08 金	0.0	完全休養		今朝はガスってます。でも今日も暑くなりそうです。庭のアスパラも大きくなりそろそろ初物の食べ頃です。(^^♪　やや疲れが溜まってきたので今日は完全休養日にします。
5/09 土	5.0	チェリングロード	0:35/5km	1日完全休養したのに、まだ疲労感が残る。でも天気も良いので昼飯前に少し走ってみました。丁度西洋タンポポが満開でその中にムスカリが咲いていて黄色と緑に紫が混じり綺麗でした。
5/10 日	26.5	グリーンパーク	2:48/26.5km	今日は新緑のグリーンパークでの３時間走＆ＢＢＱでした。桜の花は既に散ってしまいましたが、白樺、落葉松の新緑が綺麗でした。お天気も時折冷たい風が吹いてましたが、走って気持ちの良い1日でした。参加の皆さん有難うございました。(^^♪
5/11 月	0.0
5/12 火	7.2	畑往復コース 長流枝山中	0:40/5.7km 0:10/1.5km	今朝は久しぶりに曇ってます。畑の中にキタキツネがいたのでカメラを向けたら一目散に逃げて行きました。(^^♪ 日曜日グリーンパークの400mベンチで転倒して肋骨の痛みは昨日1日休養したら大分良くなりました。一応レントゲンを撮って貰いましたが、特に異常なし、打撲でしょうってことでした。一安心。(^^♪ 昼は寒いし、アバラは痛いし、やや眠いし、テンション上がらずでした。と言うことでワラビが出てないかなぁ〜と山に入ってみました。そしたらワラビがもう大きくなってあるわあるわ、ゼンマイもあるしで、ランはそこそこに慌てて摘んできました。(^^♪
5/13 水	5.2	長流枝山中	0:32/5.2km	今日は雨は降らないがはっきりしない天気で気温も低く、北風が冷たい1日。そして身体が重くいつもより地球の引力を強く感じました。夕方、日高連峰には雨雲が掛かってました。(^^♪
5/14 木	7.1	畑周回コース	0:50/7.1km	今朝は昨日とはうってかわって気持ちの良い朝で”三文”得した気分。昨日、山に降った雪で日高連峰は真っ白です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/hidaka-renpou01.jpg 今日は午前中良い天気でしたが、午後からにわか雨が降ったりで、不安定な天気でした。なので昼休みは降ってなかったけどサボリで休養。夕方雲の間から太陽の日が差し幻想的な日高連峰でした。なんか最近日高連峰の写真ばかりだね。(;^_^A http://sports.geocities.jp/dmcmt330/hidaka0000.jpg
5/15 金	10.5	畑周回コース	1:15/10.5km	今朝は十勝晴れで、日高の山や、東大雪の山や、十勝岳など１８０℃パノラマで凄く綺麗でした。ほとんど走る間がない位に写真撮りまくりでした。この写真は後ほど”ichanのお気楽日記”アップしたいと思います。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/hidaka-panorama.jpg
5/16 土	12.0	鈴蘭大橋往復	1:25/12.0km	今日も良い天気なので、眺めの良い鈴蘭大橋を目指して朝ランでした。たまには気分転換に違うコースもいいですね。鈴蘭大橋からの日高連峰の眺めは圧巻でした。写真は後ほど”ichanのお気楽日記”にアップしますので見てね。(^^♪　写真は帰りに見かけた小鳥です。なんて言う小鳥でしょうか？ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kotori.jpg （追記：ノビタ君・・いえノビタキのようです。(*o☆)＼バキッ）
5/17 日	9.0	畑から筒井ホテル往復	1:05/9.0km	今朝も気分を変えて途中まで車で行って十勝川温泉方面に走ってみた。今日も小鳥シリーズ。あの”ジャッ・ジャッ”と鳴きながら上昇してから急降下してガガガ、ガーと大きな羽音を出しディスプレイフライトをするオオジシギです。丁度電柱の上で大人しくしてましたのでパチリ。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/oojisigi.jpg
5/18 月	8.1	畑の周回コース	0:57/8.1km	今朝は、走り始めは曇っていて、時折小雨も降ってましたが、やがて雲が少しずつなくなり、最後には虹が出て、晴れ上がりました。その変化が凄く面白かったです。やはり早起きは”三文”の得ですね。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/niji02.jpg
5/19 火	5.2	町内周回コース	0:36/5.2km	朝から１７℃と暖かい日。でも南風が強いです。今朝は神社に行ったらリス達がじゃれ合っていた。発情期なのだろか？動きが早すぎて写真が撮れません。でも頑張ってなんとか１枚撮れました。 北海道マラソン、１７日で定員になったようです。今回ichanはエントリー見合わせました。道外の皆さんに譲ってあげたいのと、年金生活者にはエントリー代が高すぎますので・・。(;^_^A http://sports.geocities.jp/dmcmt330/risu01.jpg 昼休みや、風が強くて畑の土が舞い上がり、十勝版黄砂現象で薄暗くなるほどでした。なのでランは休養にして山菜（うど）採りに励んでました。早速うどの天婦羅美味しかったですよ〜(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/udo.jpg
5/20 水	9.2	畑往復コース 長流枝山中	0:30/4km 0:30/5.2km	昨日の十勝版黄砂現象から一転、穏かな快晴です。今朝はアカゲラ君、ハクセキレイ君、ひばり君他と遭遇でしたが、アカゲラ君に登場して貰います。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/akagera01.jpg 今日は最高気温が２５℃以上の暖かい日。なので久しぶりにＴシャツで・・。夕方のシルエット日高連峰が綺麗でした。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/hidaka-shiruetto990.jpg
5/21 木	5.2	長流枝山中	0:31/5.2km	今朝は疲労感があったので休養。昼休みはゆっくりJOGで疲労抜きラン。今日も暑かったです。帯広で２７．８℃とか。 写真は、昨日の朝のハクセキレイ君です。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/sekirei02.jpg
5/22 金	8.0	畑周回コース	0:56/8km	今朝は曇ってます。天気予報では下り坂のようで、明日明後日の洞爺湖は大丈夫だろうか？ 今日の野鳥は”ノゴマ”ichan初めてお目に掛かりますが、珍しい野鳥のようです。喉に日の丸が付いてます。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/nogoma.jpg
5/23 土	0.0
5/24 日	42.2	洞爺湖マラソン	4:38:59/42.195km	洞爺湖マラソンでした。予報では余り良くない天気でしたが、すっかり晴れ上がり対岸の羊蹄山もくっきり見えて気持ちの良い洞爺湖マラソンでした。まだ肋骨の痛みも残るので最初からキロ６分から７分ペースで走りました。３０キロ以降は、やや足にも余裕があったので少しペースアップ、新緑の中を気持ち良く走れました。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/youteisan.jpg
5/25 月	0.0
5/26 火	5.5	畑往復コース	0:40/5.5m	今朝も良い天気で見晴らし最高です。今日の野鳥は名前が分かりません。”アオジ”か”ノジコ”か？綺麗な鳴き声でした。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/nojiko.jpg
5/27 水	9.0	駒場方面	1:00/9km	今朝の一枚は、野鳥とか虹とか色々ありましたが、やはりこれでしょう！”ど根性チャイブ君”です。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/chaib.jpg 昼休みは、やや疲れて眠かったのでお昼寝タイムでした。写真は朝ランの時に撮った野鳥です。またしても名前は分かりません。”カワラヒワ”でしょうか？ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kawarahiwa.jpg
5/28 木	13.4	駒場方面 長流枝山中	0:56/8.2km 0:31/5.2km	今朝は霧雨の中、駒場方面に行って来ました。途中霧にむせぶキガラシ畑が綺麗。(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kigarashi01.jpg 昼休み怪しい天気だったけど、大分疲労も抜けたし、１０日後にはマスターズの短距離だし、往路アップ、復路短距離練習で頑張ってみました。 写真は朝ランで撮った音更町の”美林指定”十勝牧場の白樺並木です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/shirakaba800.jpg
5/29 金	11.0	駒場方面 帯広の森陸上競技場	0:22/3.2km 0:45/7.8km	今朝は晴れの日のキガラシを撮りにもう一度駒場に行って来ました。晴れバージョンをどうぞ！(^^♪ http://sports.geocities.jp/dmcmt330/kigarashi01.jpg 今日は帯広の森で高校総体十勝予選のお手伝いでした。終わってから時間があったので外周を１周（5km）アップしてトラック（400m×7周）でスパイクを履いてマスターズ短距離の練習でした。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/start01.jpg
5/30 土	8.0	畑の周回コース	0:56/8km	今朝は曇りで写真には余り良い条件ではありませんが、沢山の野鳥と遭遇しました。今日の１枚は、標識に一生懸命につかまり、啼いてる表情が可愛いノゴマ君です。 http://sports.geocities.jp/dmcmt330/nogoma02.jpg
5/31 日	0.0			雨の為休養。
走行距離	273.3  km