月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.6	サンドーム	1:10/9.6km	今日は別府大分を見ながら以前家内の友人にもお裾分けして好評だったカレー作りに挑戦。なかなか美味しく出来た。そして夕方サンドームへ、子供達のミニバスケで混んでいてランニングコースが走り難い。そんな訳でトレッドミルも混んでいる。何とかトレッドミルが空いたので気を使いながら３０分程走り、ランニングコースも人ごみを気にしながら走ったり歩いたり。なかなか汗をかくまでには行かないが少し身体を動かした程度で諦めて帰ってきた。
2/02 月	5.2	長流枝一直線	0:30/5.2km	今日は風があって結構冷たい昼休みだ。路面は一面氷で、ツルツルになっている。と言うことで今日もドライ路面の直線路に行った。後ろから足音が迫ってきた。そしてあっさり抜いて行った。やはりkenchanだ。いつも気合入ってるなぁ〜ichanも頑張らんと。
2/03 火	5.0	長流枝一直線	0:30/5.0km	朝から降り始めた雪は午前中で止み、３ｃｍほど積もった。車が通ってタイヤで圧雪にしたところはスノーターサーで走ると丁度いいクッションで走り易い。でも途中下が氷のところは滅茶苦茶にスリッピーで転びそうになる。 今日白糠町ロードレース大会（10km）申し込みました。
2/04 水	5.2	長流枝一直線	0:30/5.2km	今日も一直線コース。昨日と違って綺麗に除雪してあり走り易い。またもやkenchanが凄いスピードで追い抜いて行く。あっと言う間に点になってしまった。ちょっとオーバーか？(^^♪　でも３分チョットで走ってるらしい。打倒○○に燃えてるようだ。
2/05 木	5.2	長流枝	0:30/5.2km	気温も上がってきたので、今日は敢えて山道に挑んだ。凍結路面には要所要所滑り止めの砂が撒かれていたのでコースを選べば転倒せずに普通に走れた。いつもより速いくらいだった。 ところでichan達の業界では一斉休業なるものをやっている会社があるが、いよいよichanのところも明日から４連休になってしまった。仕方ないのでしっかり走りこもう。（笑）
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	7.8	サンドーム	0:58/7.8km	金曜日から４連休の三日目。今日はたしろさん主催の浦幌でのLSDがあったのですが、昨夜からの雪で積雪があり危険なので中止に。仕方なく夕方サンドームでグルグルでした。
2/09 月	9.7	町内周回	1:18/9.7km	比較的暖かくて風もないので外ラン決行。歩道が除雪されているフロンティア通りをメインに走った。所々融けて凍ったところがあるが、比較的除雪状態も良く走り易かった。
2/10 火	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	４連休明けの今日、３月からこんな感じになるのかなぁ〜と思うと、やや不安になってくる。余程しっかりしないと体調維持が出来ないぞ！って感じです。
2/11 水	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	山中ルートも凍結路面が少なくなり少しずつ走り易くなって来た。スピードも徐々に上げて行こう。
2/12 木	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	今朝は５センチほど降りましたが日中は気温が高く暖かかったので大分融けて走り易くなった。身体が温まるまでゆっくりジョグ、だんだん温まって自然にビルドアップ、以前はこんなことなかった。 今朝あたりから腰に違和感が・・ヤバイなと思っていたら、走り終わって着替えの時にギクっときた。大したことはなさそうだ、ストレッチポールに乗ったら大分楽になった。
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	3.0	長流枝一直線	0:17/3.0km	腰痛もほとんど気にならないくらいに回復したので昼休み久しぶりに走ってみました。うん。大丈夫だぁ〜(^.^)b
2/18 水	3.0	長流枝一直線	0:20/3.0km	今朝は結構冷えました。昼休みでも−４℃、しかも風があったので余慶に寒かった。昼一会議だったので短めに。
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	最近は土日になると雪が降ります。なんでもない時は除雪も楽しいのですが、腰痛には結構辛いですね。もう勘弁して下さい。（'_`）
2/24 火	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	今日も昼休みは良い天気、山道の凍結路も少しずつ小さくなっている。でも油断は禁物氷の上に乗るとスノーターサーでもツルっと滑る。桑原桑原。でもなんでクワバラなんだろう。（笑）
2/25 水	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	今日は日中気温が上がり凍結した路面も大分融け大分走り易くなりました。
2/26 木	5.2	長流枝山中	0:30/5.2km	今日でフルタイム勤務は終了。来週からは週３日勤務のシルバー勤務です。皆さん有難うございました。お蔭様で無事定年退職を迎えられました。明日から実業団並に練習出来ます。（笑）
2/27 金	10.3	フロンティア周回	1:25/10.3km	実業団第１日。 軽く足慣らしと・・。フロンティア通りを入れた周回コースで軽くJOGでした。取り敢えずゆっくりJOGで脚を作って行こうかな。目指すは・・・取り敢えず継続だな。（笑） と言うことでブログ「ichanのお気楽日記」も再開します。
2/28 土	9.5	国道コース	1:08/9.5km	実業団２日目 今日は日中忙しいので、久しぶりに朝ラン決行。国道を走ってみたが、早朝なので国道だが殆ど車が走ってない。5kmで30分走ったが追い抜いて行った車が10台もいませんでした。早朝は路面も凍結しているので日中融けてグチャグチャしてるよりズーっと走り易かったです。
走行距離	109.9  km