月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	東西横断コース	0:30:00/5.0km	・今朝の下界は深い霧の中でしたが、会社に着いたら雲海の上でした、気持ち良かった〜
10/02 火	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:40/7.0km 0:32:00/5.2km	・久しぶりの朝ラン、オクトーバーランである程度距離も走らないと・・。ってことで朝ラン始めました。でも日の出が遅くなったので辛いですね〜今朝は５時から走ったのですが、霧でかなり暗かったですが、パークゴルフ場はお年寄りが沢山プレーしてました。ichanも他の人から見たら、お年寄りが朝早くから霧の中を走っていたよ。って言われるのかな？（笑） ・朝走ったので、昼は軽くJOG・・ん、朝走んなくてもJOGですが・・。（笑）
10/03 水	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km
10/04 木	5.2	東西横断コース	0:28:00/5.2km
10/05 金	0.0			・もう最悪です。札幌マラソンのナンバーカード引き換え証が来ないと思ったら。どうも申し込み忘れの様です。そして東京マラソンは落選。も〜どうしてぇ〜？（ノ_σ）グスン　でも明日は結婚式があるので札幌へは行きますが・・。
10/06 土	0.0
10/07 日	21.1	札幌マラソン	1:42:18/21.1km	・申し込み忘れたけど走って来ました。その訳は聞かないでね。(^^♪　少し前の予報では雨の予報でしたが、やっぱり晴れ男ichanの行くとこは、晴れますね〜　秋晴れのとても気持ちの良い天気になりました。でも少し風が強いのが玉にキズでしたが・・。で結果ですが、絶不調から少しは抜け出せた様です。
10/08 月	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・朝からの雨も、昼にはカラッと晴れ上がり、気持ち良く、疲労抜きの”ゆっくりジョグ”でした。
10/09 火	5.2	東西横断コース	0:28:00/5.2km	・今日の昼は15℃で北西の風が強くて冷たかったです。走る前Ｔシャツにしようか、長袖にしようか、迷いましたが、走ってみると結構暑かったです。
10/10 水	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・朝は５時でも暗くて走る気になれんのですわ。でもつくばに向けてしっかり走りこまんといかんのぅ〜　kenchanは凄いスピードで迫って来た。300m程逃げたけど軽く追い越された。(-_-;)
10/11 木	0.0			・今日はこれから栃木合宿です。明日帰ってきます。では。
10/12 金	6.2	矢板市内	0:49:00/6.2km	・朝ランでした｡キンモクセイの香りが､何処からともなくして来て､懐かしかったです｡ ・羽田の発券機にカードを入れたら既に飛行機は出発済み、どうしたことだろうと呆然としてました。最終便を手配した積りが間違えて昼の便を取ってた様です。しかも最終便は団体客で満席。空席待ちにして一応搭乗口まで来たが、なかなか空席が出ない。乗れないのか？でも出発ギリギリで何とか最後の２席にもぐりこみ無事帯広に帰って来ました。いや〜危なかった！
10/13 土	20.0	帯広の森	1:59:00/20.0km	・今日は、とかちｅＲＣの練習会、kenchan、たあ坊さん、かくてさんがそれぞれの周回数を走った。ichanは４周（20km）でした。アフターは、kenchanお奨めの自由が丘温泉、そしてランチはJICAのレストランへ、ここが安くて美味しくて最高でした。でも折角走って減量したのにもどちゃったよ〜(;^_^A
10/14 日	25.0	帯広の森	2:48:00/25.0km	・今日も帯広の森、とかちｅＲＣ練習会2日目、たあ坊さん、たしろさん、ichanのメンバー、ichanは５周25kmを走りました。でアフターは昨日と同じ温泉＆JICAでランチ、今日は朝飯抜きで走ったのでだいぶ体重減ったかな？
10/15 月	0.0	休養		・休養でした。今週末のししゃも駅伝のナンバーカード引換証が来ました。今回は申し込み忘れてませんでした。皆さんご安心下さい。当日はししゃも食べて頑張りましょう！
10/16 火	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・今朝も車の屋根は霜で真っ白、そんな季節になって来ました。この時期の朝は暗いし、寒いしで、朝ランはなかなか出来ませんね。で今日も昼休みランのみでした。
10/17 水	0.0	休養		・雨で休養
10/18 木	5.2	東西横断コース	0:28:00/5.2km	・半袖に着替えて外に出たらかなり寒い。寒いの我慢して走っていたら自然にペースが上がりゴールしたら結構汗も出て暑くなりました。後で見たら気温は12℃位でした。寒い訳だ。
10/19 金	0.0	休養		・前夜から絶飲食でガン検診、10時過ぎからの健診なので腹へってふらふら。その上でバリウムをご馳になったので、気持ち悪いのなんの最悪でした。で夜は宴会。こんなんでえぇんかい！・・寒かった？(;^_^A
10/20 土	0.0	休養		・今日は朝から車の冬支度、家内の軽もタイヤ交換と車検の準備、ichanのロールスロイスも冬タイヤに交換しようと思ったら殆ど山が無くなっていたので結局近くのカーショップで格安スタッドレスタイヤを購入。そんなこんなで結局今日のランはお休みでした。(;^_^A
10/21 日	4.4	鵡川ししゃも駅伝	0:18:03/4.4km	・ ”とかちｅＲＣ”としての駅伝初参加、たしろさん、kuriさん、かくてさん、ichanの４人で4.4km×4･･･17.6kmを1:13:44の36位（97チーム中）とまずまずの成績でした。アフターは、むかわ和牛、ししゃも、室蘭焼き鳥、焼きそば、お好み焼き等など、沢山食べましたが、結構高くもつきましたね。晴れているのに、雨が時々振り出して、晴れ男 ichanも形無しの1日でした。（笑）参加の皆さんお疲れ様でした。
10/22 月	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・昨日は4.4kmしか走ってないのになんか疲労感が、休もうと思いましたが、軽くJOGで疲労抜きを。気温は15℃位でしたが、風が強くて、半袖ではチョッチ寒かったなぁ〜
10/23 火	5.2	東西横断コース	0:28:00/5.2km	・今日の昼は11℃と風が強くて寒かったです。長袖ジャージでしたが、手袋忘れたので袖に手を隠して走ってました。
10/24 水	5.2	東西横断コース	0:29:00/5.2km	・昼からチョッと風邪気味、大したことないので走ったら夜になって少し熱っぽいです。これが知恵熱ならいいのですが・・。ところで日産カップの葉書代表で申し込んだたくとさんのところに来てました。これで安心。(^_^)
10/25 木	0.0	休養
10/26 金	0.0	休養		・なんか風邪気味で今一の体調です。今日は予定の休暇で軽自動車のユーザー車検に行って来ました。検査自体は３０分程で終わりますが、節目なのでエンジンオイルを替えたり、床屋に行ったり・・車検に関係ないか・・。（笑）
10/27 土	21.1	音更チェリングロード	2:38:00/21.0km	・今日は雨かな〜と思ってましたが、朝には雨も上がり、日中は走れました。久しぶりにホームコースでゆっくり21km走りました。雪虫が沢山飛んでいて時々口に入りそうに・・。(^^♪
10/28 日	22.3	チェリングロード/サイクリングロード	2:43:20/22.3km	・今日はスタート時はやや寒かったですが、日中は15℃位で風は穏かで最高のラン日和でした。自宅から帯広の北愛国のWRCラリージャパン会場まで走って行き。帰りはラリーのシャトルバスで帯広駅まで。駅からは疲れたので家内に迎えに来て貰って帰りました。
10/29 月	0.0	休養
10/30 火	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・暫く暖かい日が続いてましたが、今日は寒い日が戻って来た様で、日中は10℃そこそこ、ジャージの上下でも寒かったっす！
10/31 水	3.0	東西横断コース	0:20:00/3.0km	・今日の昼は時間が無かったので身体を暖める程度に・・。 ・今日でオクトーバーラン終了ですね。参加した皆さんお疲れ様でした。ichanは今一距離が伸ばせませんでしたが、これがなかったら更に少なくなって、”つくば”も練習不足で辛いレースになるところでした。皆さん有難うございました。
走行距離	197.5  km