月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.2	東西横断コース	0:29:00/5.2km	・今日もゆっくりJOG。ちょっと暑い日でしたが、愛知の暑さに比べたら赤ちゃんレベルだね。
8/02 木	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・いや〜暑かったね。帯広３３℃だって。今日は愛知に勝った様で。ふえーん現象？
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0	雨で休養		・とかちｅＲＣメンバー＆NAOJIさんで夕食会、楽しい一時を有難うございました。
8/05 日	5.0	音更チェリングロード 帯広の森陸上競技場 マスターズ	0:35:00/5.0km 1:04.60/400m 2:42.84/800m	・・今朝は台風一過、風は強いですが、雲が高くて気持ちの良い朝です。 ・東地区担当で帯広開催。回りは知ってる人ばかりなので緊張しました。前日まで台風接近で天候が危ぶまれましたが、今日は比較的雲が多く日差しは強くなかったですが、２８℃近くまで上がり結構暑かったです。400mは1:04.60で金メダル、800mは2:42.84とタイムは最悪でしたが銀メダルでした。銀メダルと言っても二人で２位だからビリとも言います。（笑）
8/06 月	5.2	東西横断コース	0:28:00/5.2km	・昼休み走ったら曇っていたけどメッチャ暑かったです。27℃位まで上がった様です。
8/07 火	5.2	東西横断コース	0:27:00/5.2km	・今日も暑かった〜　29℃位あったのかな〜　でもエアコンなくても生きて行ける位だから大したことないんだよね。
8/08 水	5.2	東西横断コース	0:25:00/5.2km	・久しぶりに昼休み暑い中でスピード練習。でも暑かったね〜　帯広でも32.2℃になったからね。
8/09 木	5.2	東西横断コース	0:27:00/5.2km	・今日もつられて”やや速”のスピード練習。気温はさほどではないのですが、蒸し暑かったです。でも夜は天然クーラーで結構涼しいよ〜
8/10 金	5.2	東西横断コース	0:31:00/5.2km	・そんなに走ってもいないのに、やや疲労気味。と言うことで日曜日の道マラ試走会に備えてゆっくりJOGでした。日曜日は10時頃真駒内スタートで北海道マラソンコースを走ってます。どっかでどなたかとお会いできるかな〜　(^^♪
8/11 土	0.0
8/12 日	42.2	札幌（北海道マラソンコース）	4:51:00/42.2km	・まさかこんなに暑くなるとは？スタート時の10時にはもう32℃でした。真駒内でパパさんと遭遇、かなり練習してるみたいでスリムになってました。（笑）25km付近では目の前が暗くなり意識朦朧としてリタイヤも考えましたが、5km毎にコンビニで休息をしながら、７時間35分掛かりましたが、なんとかフルコースを完走出来ました。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	12.7	新得芝生ラン	1:30:00/12.7km	・今日も帯広35℃と暑い！新得はまだましだがそれでも33℃もある。新得芝生コースにはヤクルトのジェンガ選手も来てました。１周5.1kmのコースを1周目は裸足で、2周目は靴を履いて、3周目はショートコースを。12:00で切り上げ、新得温泉で汗を流し、おつけものダイニング「勘吉匠」でお漬物バイキング付ランチを食べて、共働学舎でフロマージュブランを買って帰りました。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	21.1	がんばろう！夕張マラソン	1:51:10/21.1km	・破綻した夕張を元気付けようとの大会、ichanも体調不良で、少し元気を分けて貰いました。体調不良、練習不足で最悪の状態、DNSも考えましたが、結果的には行って良かったです。皆さんの笑顔に元気を頂き、最高の練習になったのではと思ってます。皆さん有難うございます。そう言えば帰りの日勝峠で自衛隊車両の横転事故があり渋滞。30分程余分に係りましたが、無事帰宅しました。
8/20 月	5.2	東西横断コース	0:32:00/5.2km	・昨日の夕張で少し調子が戻って来た様な・・。昼休みはゆっくり疲労抜きランでした。今日の帯広30℃オーバーだったんですね、道理で暑い訳だ。
8/21 火	14.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:06:00/9.0km 0:32:00/5.2km	・久しぶりに朝ラン。気持ち良かったっす！気温は15℃でやや手が冷たくなりました。これからの人生に付いて考えながら、ゆっくり瞑想？迷走？名僧？冥想？・・ラン。 ・今日も暑かった十勝です。なので気持ち良くゆっくりJOGでした。
8/22 水	7.0	音更チェリングロード	0:53:00/7.0km	・今朝は霧の中でした。きりがあったけどきりがないのできりあげてかえってきました。眉毛が霧で濡れて、水もしたたる晴れ男ichanに・・。(;^_^A
8/23 木	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・25℃と気持ちの良い昼ランでした。風が少し強かったですが、空が高くすっかり秋空の十勝でした。”天高く馬肥ゆる秋”とは良く言ったもんですね〜　あれっ！まだ夏だっけ？
8/24 金	0.0
8/25 土	10.0	帯広の森周回コース	1:09:00/10.0km	・昨日は全十勝中学校＆高校の新人戦。いいねぇ〜若い子は、元気を貰って来ましたよ。お手伝いが終わってから”帯広の森陸上競技場”の周回コース（5.0km/周）を２周走って来ました。夕方でも結構暑かったので２周でギブアップでした。
8/26 日	19.5	札内川河川敷コース	1:54:00/19.5km	・昨日は、30℃オーバーの暑い中、楽走412の方たちの帯広合宿に合流でした。アフターは水光園のモール温泉、”北の屋台”の欧風居酒屋で美味しいチーズ料理、二次会は生ジャズのジャズスナックで盛り上がりました。楽走412の皆さん、遠路お疲れ様でした。
8/27 月	0.0
8/28 火	5.2	東西横断コース	0:32:00/5.2km	・北海道も残暑厳しいですが、大分爽やかになって来ました。昨日は皆既月食キレイに見えたよ。皆さんのところは如何でした？
8/29 水	3.0	東西横断コース	0:20:00/3.0km	・昼から会議だったのでチョッとランでした。
8/30 木	5.2	東西横断コース	0:32:00/5.2km	・昼は24℃位で爽やかで気持ちが良かったです。話は変わりますが、世界陸上のJAPANどうしたんでしょう？これが実力？あとは女子マラソンが楽しみなだけですが・・。
8/31 金	11.0	音更チェリングロード	1:08:00/11.0km	・久しぶりに朝ランでした。空は曇っていましたが、走っていたら、ichanの気持ちは少し晴れて来ました。（笑）
走行距離	202.9  km