月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.7	札内川河川敷	1:48:24/16.7km	・＃１とかちｅＲＣ練習会。たしろさんと二人で、帯広の水光園集合で、記念すべき第１回練習会。やや気温が低く冷たいが快晴の中を走りました。札内川の河川敷を南下愛国大橋で折り返し、一部国道使って帰ってきた。青サギの巣を眺めながら水光園の露天風呂に入り、ホテルパコの１３Ｆでランチバイキングを楽しんで来ました。ランに温泉にランチとやはり仲間と一緒はいいですね。たしろさんお疲れ様でした。有難うございました。
5/02 水	0.0	休養		・今日は朝から雨で休養。先日注文した家内の街乗り自転車（ルイガノ）が出来たので夕方取りに行って来た。ボデーカラーのモカがなかなか良い。
5/03 木	0.0	ランは休養		・今日は愛知です。帯広も珍しく暖かい日でしたが流石に愛知は暑いですね。夜は岡崎の皆さんと宴会のちボーリングで久しぶりに・・と言ってもまだ１ヵ月も経ってないんですね。楽しい岡崎の夜でした。幹事のrei-chan、そして皆さんありがとうね。5/6までお付き合い宜しくです。
5/04 金	20.0	中総〜須賀神社（強右衛門コース）	2:00:00/20.0km	・好天に恵まれ気持ちの良い朝ランでした。５人で明日の強右衛門戦国ランのコースを途中まで。その後明日の為に長篠城址まで車を置きに。帰ってからでこちゃん家に伺ったらBBQまでご馳走になっちゃたりrei-chanに迎えに来て貰ったりで、またしても皆さんにお世話になりっぱなしでした。このお返しに明日は絶対雨降らない様にせねば。(^^♪
5/05 土	65.0	強右衛門戦国ラン	7:19:00/65.0km	・今年も、長篠城址の「のぼり祭り」に合わせて岡崎から65km走る戦国ランに参加しました。北海道からはるばる遠征、愛知の仲間と楽しく完走できました。皆さんありがとうございました。楽しかった〜　また来年も来たいです。流石晴れ男ichanですね〜危ぶまれた天候もすっかり回復して最高の天気でしたね。少し暑すぎた？（笑）
5/06 日	0.0	休養		・雨の愛知から十勝晴れの十勝に移動。
5/07 月	5.2	東西横断コース	0:32:00/5.2km	・今朝の十勝は雨です。今日から北海道マラソンの申し込み受付が始まりました。ichanは早速申し込みましたよ。う〜ん、流石に意気込みが違うね。（笑）所属は「とかちｅＲＣ」にしましたが・・どうでしょう？ ・脚がやや気だるいですが特に筋肉痛もないのでゆっくり疲労抜きランでした。明日からは通常練習が出来そうです。
5/08 火	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:41:42/7.0km 0:28:00/5.2km	・今朝はひんやりとて気持ちの良い朝です。気温は8℃位かな？でも風が強いです。堤防のエゾヤマザクラは蕾がピンク色に膨らんで、ポチポチと咲いている木もあります。 ・昼はやっと半袖で走れる様に。でも風強かったです。そろそろタラの芽が食べれる大きさになって来ましたよ。これから昼休みには山菜が沢山採れます。
5/09 水	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:45:30/7.0km 0:26:30/5.2km	・今朝は大分エゾヤマザクラが咲いて来ました。でも全体では一分咲き以下ですね。日曜日の「十勝マラソンを楽しむ会」は満開の中を走れそう〜 ・今日は気持ち良くスピードが出ました。道端のタラの芽は大分大きくなって来たな〜明日位に収穫かな？
5/10 木	12.3	東西横断コース 堤防＆花園通り	0:28:30/5.2km 0:49:36/7.12km	・今日は久しぶりに夕方ランでした。街路樹のこぶしが満開で甘い香りが心地よかったです。こぶし咲くあの丘♪北国のあぁ〜北国のぉ〜春♪
5/11 金	13.0	東西横断コース 音更チェリングロード	0:24:00/4km 1:02:00/9.0km	・昼休みは、タラの芽採って、道草食ってました。今夜は送別会なので、タラの芽の天婦羅はお預けです。
5/12 土	0.0
5/13 日	42.2	十勝マラソンを楽しむ会	3:35:01/42.195km	・今日は帯広ランナーズ主催（十勝毎日新聞協賛）の「マラソンを楽しむ会」でした。ichanはフルに出場。天候が危ぶまれましたがスタート時には青空が見えるほどに・・途中パラパラとは来ましたが何とか持ちました。30分は切りたかったのですが、走ってる人が前にも後ろにもいなくなってしまい心拍計とのにらめっこの自分との戦いになりました。そんななか35分は北海道で練習してた時にはない記録です。やはり愛知効果ですね。フルの完走は５名程でしたが、 ichanは３位入賞。アフターは「とかちｅＲＣ」メンバーで焼肉パーティ、とかちｅＲＣ＆帯広ランナーズの皆さん有難うございました。
5/14 月	0.0	休養
5/15 火	14.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:02:00/9.0km 0:32:00/5.2km	・ちょっと冷たいけど気持ちの良い朝です。道草食って、味噌汁の具にコゴミを採って来ました。 ・結構暖かかった、って言うか暑かったね。
5/16 水	16.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:12:33/11.0km 0:32:00/5.2km	・今朝は疲れている感じがあったので休養にしようかと思ってましたが、とりあえず着替えて走ってみると天気も良く気持ち良くなってつい11kmも走ってました。家内がなかなか帰って来ないので心配して電話したらしいのですが、電話は持ってませんでした。 ・今日も暖かい日でした。コース横には山菜が沢山出てます。10分程道草食ってたら紙袋が山ウドやゼンマイで一杯になりました。写真はブログで。
5/17 木	7.0	音更チェリングロード	0:44:00/7.0km	・今日は定期健診で引っかかったので午前半休を取って精密検査でした。今日のところはセーフ。次回血液検査結果と超音波ですが、どうなることやら・・。午前中時間があったので雨が降る前に少し走って来ました。午後からまとまった雨になる様ですね。
5/18 金	0.0	休養		・今日は朝から雨でランはお休み。なのに夕食はファミレスで外食、メインディッシュが出るまで時間が結構あったのでサラダバーとスープ飲み放題でお腹一杯に、無理してメインディッシュも食べたら苦しいよ〜完全に収支が合ってない1日でした。これって黒字って言うのかな？(-_-;)
5/19 土	6.0	音更チェリングロード	0:43:00/6.0km	・今朝は東の空に雲の隙間が出来て朝日が差しています。でも上空は真っ黒な雨雲、やはり途中で雨がポツリポツリ、慌てて引き返しました。どうも最近身体が思い。帯トラの４時間耐久の43km、強右衛門の65km、そして先週のフルと３週連続オーバーフルの疲れが今頃出て来たのかな？と言うことで今日は職場のレクでミニソフトバレーで違う筋肉使って来ます。
5/20 日	0.0	休養		・今日は畑仕事で筋トレでした。昨日のミニソフトバレーといい、今日の畑仕事といいいつも使わない筋肉を使ったので、そこいらじゅう筋肉痛です。話は変わりますが、昼は最近出来たお好み焼きのチェーン店「道とん堀」でお好み焼きでした。結構混んでいて大分待たされました。でも色々メニューがあって面白いし、美味しかったよ。でもスタッフが何か言った後に「ぽんぽこりん」って付くのが聞いてて恥かしかったなぁ〜(*^_^*)
5/21 月	5.2	東西横断コース	0:29:00/5.2km	・土日の畑仕事の疲れか体が重かったです。今日やっとランナーズ誌が届きました。１歳刻みランキング７８位に入っているのを確認しました。早速「記録証」申請しよ〜っと。今年から有料なんですね。
5/22 火	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・最近やや疲れ気味。今朝も朝ラン行く気が起きずパスでした。まあボチボチ行きますわ。昼は暑かったです。今日の最高気温は２７℃と愛知より高かったよ〜
5/23 水	5.2	東西横断コース	0:30:00/5.2km	・昼は暑かったっす！
5/24 木	0.0	休養		・昨夜は帯広で平原綾香さんのコンサートでした。可愛かったよ。「優しい時間」だっけ？「明日」が良かったなぁ〜　で今朝はなんか疲れてランはお休みです。今日明日は栃木に出張です。では。
5/25 金	7.0	矢板市・長峰公園	0:49:00/7.0km	・今朝は､ﾂﾂｼﾞの名所矢板市の長峰公園での朝ﾗﾝでした｡もうﾂﾂｼﾞはほとんど終わってました｡天気下り坂ですね､もう霧雨が降って来ました｡
5/26 土	0.0
5/27 日	16.4	畑の中コース	1:43:05/16.4km	・昨日は終日雨、今日も朝の内は雨で走れず。日中は畑で筋トレ。夕方十勝平野の畑の中を走りました。結局一日中畑の中でした。（笑）十勝平野の畑の様子はブログで見てね。
5/28 月	10.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:33:00/5.0km 0:29:00/5.2km	・今朝は気温0.8℃で芝生も車も霜で真っ白です。昨日野菜の苗植えたのに・・でも今朝はカッコウが啼いていましたし、野菜も霜にやられてませんでした。良かった〜(^^♪ ・今朝は冷えたけど昼は暖かかったです。ＴシャツでＯＫでしたよ。
5/29 火	14.4	音更チェリングロード 東西横断コース	0:57:27/9.0km 0:30:00/5.4km	・今朝は４℃と冷たくて気持ちの良い朝です。すっかり疲労も抜けて気持ち良くビルドアップ出来ましたよ〜　おっ！今朝で300km超えましたね。 ・昼は前半ゆっくり、折り返してからは徐々にペースアップしてビルドアップ。いつものコースに200m追加でクールダウンを。
5/30 水	5.0	音更チェリングロード	0:38:00/5.0km	・今朝は９℃位でしょうか？曇っていて比較的暖かい朝です。なんか身体が重くゆっくり歩くようなスピードでJOGでした。でも走ったあとは気持ち良いですね。さあ〜今日も頑張ろう。(^-^)vイエイ!
5/31 木	0.0	休養		・朝は雨。昼は仕事の関係で走れず、休養でした。
走行距離	310.8  km