月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.5	三好池桜ﾏﾗｿﾝアップ 三好池桜ﾏﾗｿﾝ10.5km	0:30:00/5.0km 0:42:21/10.5km	・三好池桜マラソンのアップで池を皆で一周しました。去年の雨と比べたら暖かくて桜はほぼ満開で最高です。 ・去年も出ましたが雨でグランドはグチャグチャでしたが、今年は朝にはすっかり上がり良いお天気になりました。安城フルから一週間、10mile記録会の翌日、やや脚に疲労が残っている様な感じだったが気合を入れて行ってみたら結構行けました。そして一人旅さんには最後のレースでやっと勝てました。花を持てせてくれたのかもしれないが嬉しい！
4/02 月	4.0	林間コース	0:24:00/4.0km	・今日は暖かかったけど黄砂が凄かったね。鼻が白熊君になってしまいそう。 ・今日は暖かかったけど黄砂が凄かったね。鼻が白熊君になってしまいそう。
4/03 火	4.0	林間コース	0:24:00/4.0km	・今朝、暖かかったので昼も暖かいものと思い、半袖Ｔシャツで外に飛び出したら風が強くてメッチャ寒かったっす。
4/04 水	0.0	休養		・引越し準備。
4/05 木	4.3	暁の朝ランコース	0:33:00/4.3km	・昨日程ではないですが寒い朝です｡でも今日は､らっちさんお奨めの靴下式手袋で手はﾎﾟｶﾎﾟｶでした｡d(^-^)
4/06 金	8.3	暁の朝ランコース 林間コース	0:33:00/4.3km 0:24:00/4.0km	・５周目の｢ﾗｽﾄ〜｣は愛知での昼ﾗﾝまさにﾗｽﾄﾗﾝでした｡でﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄしてしまいました｡ヽ(*^‐^)人(^-^*)ﾉ
4/07 土	7.0	お花見ラン（伊賀川まで）	0:50:00/7.0km	・いよいよ､北海道移動です｡出発前に愛知での朝ﾗﾝに参加｡今日は恒例の岡崎公園までのお花見ﾗﾝでした｡ichanのお見送りの為､わざわざ顔を出して頂いた方もいらして本当感激です｡伊賀川の桜が満開で最高に綺麗でした｡皆さんありがとう〜ichanは無事北海道に着きましたよ〜
4/08 日	0.0	休養		・今日は1日中４℃位で霧雨が降ってぐずついた天気なので、引越し荷物の整理に明け暮れました。夕方サンドームでJOGでもと思って行ってみましたが、道知事選挙の開票会場になっていて使えませんでした。(；；)
4/09 月	0.0	雨で休養		・今日から十勝初出社。 ・今日も雨。夕方サンドームで走ろうと思ったら定休日。（泣）洞爺湖申し込もうと思ったら締め切り過ぎてました。踏んだり蹴ったりです。取り敢えず北海道マスターズは再登録します。それから千歳ＪＡＬ申し込みました。
4/10 火	16.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:17:20/11km 0:29:28/5.2km	・十勝での久しぶりの朝ラン。風もなく朝靄の中の気持ちが良かったです。でも路面はところどころ凍結してました。 ・今日の昼は1年3ヶ月ぶりに十勝の職場内コース。すっかり雪も消え路肩には蕗のとうが沢山出てました。
4/11 水	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:48:30/7.0km 0:27:17/5.2km	・今朝は少し風があり冷たかったです。でも気温はプラスの様で気持ち良かったです。昨日北海道マスターズの登録を済ませました。 ・今日は天気良かったんですが、風が強かったっす！
4/12 木	7.0	音更チェリングロード	0:48:00/7.0km	・今朝は-1℃で雪が降ってい芝生は真っ白でも路面には少ししか積もってません。風がないので幾分走り易いですね。今日は定期健診で絶食だけど走る前にアミノバイタル食べちゃった、いいのかなぁ〜血液検査だけだから大丈夫だよね。
4/13 金	14.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:59:49/9.0km 0:31:00/5.2km	・今朝は曇っていて気温が-0℃とやや冷たい朝です。でも風がないので走り易かったです。明日は暴風雪とか・・。 ・今日の昼つい愛知にいるような感じで手袋なしで出かけたら風が冷たくて袖の中に手を隠して走りました。
4/14 土	12.2	音更チェリングロード	1:18:37/12.2km	・kuriさん、kenchan、ichanの３人で暴風雪ラン決行。アフターのランチバイキングの時間に間に合う様やや時間を短縮しましたが、予定通り暴風雪の音更川河川敷を走りました。寒いと思って着込みすぎたのと気温が高いのとで汗をかきました。アフターの温泉＆ランチバイキングもお値打ちで美味しかったです。今度は天気の良い時にまたやりましょう！
4/15 日	0.0			・十勝に帰って１週間、久しぶりの十勝をゆっくり過ごしました。朝温泉＆朝食バイキング、昼は美味しいお蕎麦屋さん、そして午後はデパート催事場でスイーツに囲まれて、1日終わりました。(^_^♪
4/16 月	0.0
4/17 火	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:47:00/7.0km 0:31:00/5.2km	・気温0℃できりりと身の引き締まる冷たさです。でも風もなく穏かで、朝日が顔を出したら暖かくなって来ました。
4/18 水	16.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:14:00/11.0km 0:28:00/5.2km	・今朝は曇りで-0℃と冷たいが風がないのでまだ良かったね。堤防には蕗のとうが出ているけど、桜の蕾はまだ固いし春はまだだよ〜(-_-;) ・昼は７℃位で少し暖かかったです。今日は南風が吹いてました。でも手袋はまだ必需品ですね。
4/19 木	16.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:11:00/11.0km 0:31:32/5.2km	・今朝は気温は２℃だけど曇っていて寒かったです。最近十勝晴れがないなぁ〜晴れ男ichan頑張れ!　まあとりあえず雨降らないからヨシとしようか？（笑） ・今日は久しぶりに暖かい日でした。ウンイブレからジャージに着替えたし、手袋も途中で脱げましたよ。春も近いかな？(*^-゜)vィェィ♪
4/20 金	14.2	音更チェリングロード 東西横断コース	1:00:00/9.0km 0:29:00/5.2km	・今朝は曇ってましたが風もなく穏かで２℃位、気持ち良かったです。今は朝靄の中から太陽が出てきましたよ。p(*＾-＾*)q がんばっ♪ ・今日の昼は、やっと11℃まで上がりました。暖かかったな〜
4/21 土	7.0	音更チェリングロード	0:41:00/7.0km	・今日は日中１８℃と久しぶりに暖かかったです。今日は朝から循環器系の医者に行ったり、帯広の森に陸連登録の申請に行ったり、御影にランチを食べに行きながら自転車を注文したり、その帰りにデパートの催事場に寄って横浜中華街の中華を買ったりで、結局走ったのは夕方少しでした。自転車２台（ロード用と街乗り用）注文したら「暫く節約だね。マラソン大会も日帰りしか行けないね。」って言われてしまった。(;^_^A
4/22 日	9.5	ほんべつ公園	アップ3.7km/25分 25:24/5.8km	・危ぶまれた天気も快晴で気持ちの良い十勝晴れでした。さすが〜ichan。5.8kmを25:24で去年より４秒遅かったです。順位も６位と入賞の３位には遠く及ばずでした。でも十勝復帰初レース気持ち良かったです。詳しくはブログで。
4/23 月	12.2	音更チェリングロード 東西横断コース	0:40:44/7.0km 0:27:33/5.2km	・今朝は３℃位で少し雲がありますが、気持ちの良い朝です。途中大問題発生したけど、音更川の計らいで水に流して頂き即解決！すっきり。昨日のクロカンレースが良い刺激になり今朝はスピード脚が戻って来たようで勝手に脚が走って行きます。 ・昼休みも勝手に走る脚は止まりません。どうしよう！(^_^♪
4/24 火	7.0	音更チェリングロード	0:43:00/7.0km	・今朝は３℃で曇り風がなく穏か。音更川のせせらぎと小鳥のさえずりを聞きながらの朝ランは気持ちが良いですね。堤防の蕗のとうも誰かさんみたいにとうが立って来ました。( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!
4/25 水	3.5	東西横断コース	0:21:00/3.5km	・今日は仕事一筋、ランは二の次ＤＡＹ。・・江戸っ子ＤＡＹ。・・道産子ＤＡＹ。あれっ！どれも違うは。(;^_^A
4/26 木	12.7	町内遊ランコース 東西横断コース	0:49:00/7.5km 0:25:31/5.2km	・今朝は気温3℃の朝靄の中、町内遊ランのJOGでした。たまにはゆっくり自分の住んでる町を探検するのも楽しいですね。 ・今日は変な天気、予報では良い天気なのに雨が降ったり止んだり、でも昼休みはきっちり晴れました。そして脚は勝手に走って行きます。明日から暫く休みになります。休み中は愛知にも行きますよ〜でも何着てったらいいのかな？半袖？
4/27 金	0.0	休養		・今日は体調不良なので、大事を取って休養でした。体調不良とは関係ないですが、肩に黒いイボがあるので悪性のイボ（皮膚癌）かな〜って心配になり皮膚科に行って来ました。でも結果は老化による「脂漏性角化症」とかで心配無用でした。念のため液体窒素で凍結させて取って貰います。
4/28 土	11.0	音更チェリングロード	1:12:08/11.0km	・昨日は体調不良でじっと我慢の1日でしたが、今日は一転お忙しいichanでした。午前中は全十勝中学校駅伝のお手伝い。で午後は審判お勉強会。そして八つ時には明日の４時間耐久走に備えて11kmJOGを。そして夕方は十勝川温泉「ホテル大平原」で温泉。そして蒙古園でジンギスカンと盛り沢山の1日でした。今日は久しぶりに暖かい日でした。更に明日は暑くなるとか・・・。４時間走が心配です。
4/29 日	43.2	帯広グリーンパーク	3:59:20/43.2km	・今日は帯広トライアスロンクラブ主催の４時間耐久マラソンがグリーンパークの芝生広場（200m×400m）でありました。４時間で１周1.2kmのコースを何周出来るか？ichanは36周で43.2km走れました。今日は最高の天気で暑くなる予報でしたが、昼頃には雲が掛かり少し寒い位でした。４時間走のあとは花見で焼肉でしたが、まだ桜は蕾でした。皆さんお疲れ様でした。帯トラの皆さん有難うございました。
4/30 月	15.0	帯広の森周回コース	1:32:00/15.0km	・今日は帯広ランナーズの行事でパークゴルフ＆ランでした。日高連峰が綺麗に見えて最高の朝です。朝の内は風が冷たかったですが、気温も上がり気持ち良く走れました。
走行距離	284.8  km