月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.3	昼JOG(5.3km)	0:27:33/5.3km
3/02 金	0.0	休養		・今日は休養、これから宮城の松島（結婚式）に行ってきます。帰りは日曜日になります。仙台は”ずんだ餅”とか”牛タン”とか色々美味しいものが沢山あるんだよね。じゃね〜
3/03 土	0.0	休養		・実家の松島で家内の甥っ子の結婚式でした。
3/04 日	0.0	休養		・宮城から愛知移動です。
3/05 月	5.3	昼JOG(5.3km)	0:29:30/5.3km	・今日は朝から17℃と凄く暖かい日でした。でも朝ランは寝坊でパス。昼は雨で外は走れず屋内ランでした。
3/06 火	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・今日は風が強かったので、rei-chan達のいる林間コースでした。
3/07 水	13.9	朝JOG(8.6km) 昼JOG(5.3km)	0:54:07/8.6km 0:29:44/5.3km	・今朝は-0.5℃とすっかり冬に逆戻り、車の屋根やウインドは霜で真っ白でした。 ・わ〜仙台ハーフ申し込み失敗。JALのバーゲンフェア割引取ってからと思っていたらもう締め切ったみたい。（泣） ・昼も寒かったっす。
3/08 木	12.6	朝JOG(8.6km) 昼JOG(4.0km)	0:55:41/8.6km 0:24:00/4.0km	・今朝も寒かった〜車の屋根は真っ白、でも晴れていて上弦の月と星が綺麗でした。 ・昼も7℃と寒かった〜　今日は気分転換で林間コースを走りましたが走っている人が沢山いるので楽しいです。3/25の安城緑道マラソンの受付票が届きました。この大会まさに手作りの大会、ナンバーカードは材料のみ送られてきて自分で作ります。（笑）でも参加料がフルで\2,000円と安いのが魅力です。
3/09 金	5.3	昼JOG(5.3km)	0:31:17/5.3km	・今週は京都シティハーフです。でも予報では雨。晴れ男ichanピンチです。
3/10 土	12.4	中総RC練習コース	1:25:00/12.4km	・出発前に短いｺｰｽをrei-chanと逆回りで一っ走り､下山LSD行きの皆さんと途中で遭遇しました｡
3/11 日	21.1	京都シティハーフ	1:31:33/21.0975km	・都大路を走って来ました。昨夜まで天候が危ぶまれましたが、当日の朝は雨も上がり青空も顔を出しすっかり良い天気になりました。流石晴れ男ichanだ！スタート前は寒かったですが、走り始めたら丁度良いコンデション、練習不足のichanはコンデションにも恵まれ何とか1:31:33でゴール出来ました。帰り道時間が早かったので瑞穂陸上競技場に寄り名古屋国際女子マラソンを応援して帰りました。
3/12 月	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・午前中にはミゾレ交じりの雨が降ったりで寒い1日でした。昼は風を避けて林間コースでした。
3/13 火	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・今日も風が冷たかったですが昨日よりは寒さが緩んだ様です。２周目にはウインドブレーカーでは暑くなってきたのでＴシャツに。
3/14 水	5.3	昼JOG(5.3km)	0:29:23/5.3km	・連日連日真冬の様な日が続いてますね〜　桜の開花もポーズ状態ですね。 ・ところで５月連休に愛知に来る飛行機、予約したんですが、来れるかどうか？
3/15 木	13.9	朝JOG(8.6km) 昼JOG(5.3km)	0:58:55/8.6km 0:30:53/5.3km	・久しぶりに朝ラン。今朝も気温は0℃位で手がカジカミました。早く暖かくならないかなぁ〜 ・今朝は朝早く目が覚めてしまって寝不足状態、1日眠かった〜　今日は体重＆体脂肪が極端に少なかったけど、どうしたのかな？測る時間帯が違ったからかな？
3/16 金	12.6	朝JOG(8.6km) 昼JOG(4.0km)	1:00:41/8.6km 0:24:00/4.0km	・２日連続朝ラン、３月も中旬だと言うのに厚い手袋でも手がかじかみ汗もかかないですね。 ・今日の日中は久しぶりに暖かかったのです。で走り始めからＴシャツで・・。 ・そう言えば東京マラソンの記録証が来ました。全員のタイムが載った新聞も入ってました。何だこの新聞？中日新聞東京本社の「東京新聞」だって。
3/17 土	17.4	中総RC練習コース	1:47:31/17.4km	・今朝は4℃と最近では少し暖かかったです。今日は皆さんそれぞれのコースへ、明日豊橋ハーフの人は12.4kmのショートコース、また一部の人は樫山LSDのコースへ、来週フルのichan達は18ｋｍコースでした。
3/18 日	12.4	中総RC練習コース	1:10:00/12.4km	・今日は日比野賞＆豊橋ハーフマラソンの応援でした。出発前にrei-chan、Ｓさんの３人でショートコースをJOG、気温が低く風が強く体感温度がかなり寒かったです。日比野賞は我　江本選手が３連覇達成！３連覇は47年振りだとか。ハーフの部の皆さんも強い風をものともせず快走でした。皆さんお疲れ様でした。
3/19 月	12.6	朝JOG(8.6km) 昼JOG(4.0km)	0:58:35/8.6km 0:24:00/4.0km	・今朝も風が冷たかったです。いつになったら春が来るのかなぁ〜 ・今日は風が強かったので林間コースでした。rei-chanもいました。オッパイマンもいました。（笑）
3/20 火	13.9	朝JOG(8.6km) 昼JOG(5.3km)	0:56:21/8.6km 0:30:48/5.3km	・今朝は北風が最高に冷たかったです。向かい風を避けようと逆回りもやってみたけど、周回コースだとどっかで向かい風になるので一緒でした。(-_-;) ・昼は気温少し上がってきたが相変わらず風が冷たかったです。今日は花粉が多かったのか、鼻がムズムズ、目はシバシバでした。名古屋の開花予想は3/23とか、3/24の土曜日はどうでしょう？多分まだ早いね。東京都心は咲いたらしいです。半井さんが言ってました。
3/21 水	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・林間コースは陸上部専有日でした。でも誰も走っていなかったな〜勿体ない。朝は結構冷えたけど昼は暖かかったです。正門前の八重桜は三分咲き、いつの間に咲いたんだろう
3/22 木	12.6	朝JOG(8.6km) 昼JOG(4.0km)	0:54:00/8.6km 0:24:00/4.0km	・今朝は気温はさほど高くはないのですが風がなくて暖かかったです。この暖かさで桜も開花するかなぁ？ ・今日の昼は暖かかったですね〜長袖しかなくて暑かったです。これで桜も咲くしかないね。
3/23 金	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・今日は暖かくなりました。明日は名城公園ラン、午前中なんとか天気が持ちそうですね。良かった〜
3/24 土	8.0	名城公園ラン＆ビール園	1:00:00/8.0km	・今日はらっちさんの名城公園ジョギングコースに中総ＲＣメンバー６人でおしかけました。走ったあとはビール園でランチ＆ビールでした。お蔭様で愛知での思い出が１ページ増えました。皆さんありがと〜楽しかったよ〜
3/25 日	42.2	三河安城緑道マラソン	3:17:17/42.195km	・愛知での最後のフルマラソン、朝まで雨でしたが流石晴れ男ichanスタート時には雨も上がりきちっと間に会わせました。前半は少し暑い位でしたが、後半は気温が下がり手がかじかむ程になりました。でも走るには丁度良い気温。ichanゴール前競技場に入る道を260m程行過ぎてしまい幻の自己ベストに。でも練習会の様な大会なので自分で520m分補正してみました。その記録が3:17:17で最近のベストでした。
3/26 月	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・昼休み急に風が強くなったので比較的風の当たらない林間コースにしました。昨日のフルのダメージも殆どないので、タイムキーパーを振り切って先頭を走るrei-chanを追っかけました。
3/27 火	4.0	昼JOG(4.0km)	0:24:00/4.0km	・今日も暖かい日でした。でも染井さん家の佳乃ちゃんはなかなか咲かないなぁ〜どうしたんだろう？
3/28 水	3.5	昼JOG(3.5km)	0:22:28/3.5km	・今日は昼から直ぐ会議なのでフルに走れず。秘密の場所でチョコットランでした。
3/29 木	12.6	朝JOG(8.6km) 昼JOG(4.0km)	1:02:00/8.6km 0:24:00/4.0km	・今朝は手袋なしでも暖かいです。春分の日も過ぎて大分明るくなるのも早くなって来ましたね。 ・・昼は異常に暖かかったですね〜　”暑い”って言った方がいいくらいですよね。
3/30 金	5.3	昼JOG(5.3km)	0:30:40/5.3km	・今日は暖かかったけど風が強くて走り難かったです。大分会社の中の桜も咲いてきたよ。日曜日の三好池はどうかな？岡崎公園はどうかな？お天気も少しずつ晴れマークになって来たぞ！いいぞ！いいぞ！
3/31 土	32.2	朝JOG(8.6km) 県営800mJOGコース 10mile記録会 夕JOG(4.3k)	1:08:26/8.6km 0:25:23/3.2km 1:08:23/16.1km 0:32:37/4.3km	・今朝は風がなく、でも少しひんやりして気持ちの良い朝でした。今日は10mileのレースなのでゆっくりJOGでした。 ・10mile記録会スタート会場の県営Ｇに早く着いたのでrei-chanと800mのジョギングコースを４周。軽く身体を暖めました。 ・9:00集合で記念撮影などしてから9:30にスタート。トップ集団の陸上部４人に続き一人旅さん、その後大分話されてichan、そして女性のいくちゃんが後ろに迫る。途中一回抜かれたが、危ない！危ない！ ・10mileから帰ってJOGを30分程、これでグラフは４色になる筈だが、４色目は何色かな〜さてどうだ！
走行距離	308.4  km