月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	16.1	走友会10mile記録会	1:07:51/16.1km/5位/12人中	・ 今日は走友会内輪の10mile記録会＆総会でした。ichanは1:07:51（4:13/km）で５位/12人中でした。まずまずのタイムで満足です。
4/02 日	15.0	三好池桜ﾏﾗｿﾝ10km ＋アップ5km	0:41:01/10km/?位/男女1187人中	・桜の名所三好池の桜並木の下でお花見とマラソンを･･･でしたが生憎の雨でichanの面子も丸つぶれ、桜の方もこの寒さで３部咲き程度でした。でも余り気温が低くなかったので10kmレースには暑くなく最高のコンデションでした。
4/03 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・昼は台風の様な風が吹いてました。"純情いちゃん"は飛ばされそうになりました。（笑）
4/04 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・昨日とはうって変わって穏かで暖かかったですよ〜アップ後はＴシャツでした。
4/05 水	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・ 体重：60.6kg 体脂肪率：13.5% 心拍数：60bpm ・ 朝から雨でしたので今日こそは休養にしようと思ってましたが、今日も昼休みには雨が上がってしまいました。もう連続26日無休です。こうなったら１ヶ月皆勤賞狙うか？（笑）
4/06 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・ やっと暖かくなって来ました。岡崎公園の夜桜ＴＶでやってましたが綺麗でした。でも夜は寒そう〜　そうえば寮に女性の新入社員が沢山入って来て華やかになりました。なんかウキウキのichanです。（笑）
4/07 金	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・ 桜とタンポポが満開の中Ｔシャツで走りました。少し風もあり気持ち良かったです。
4/08 土	12.4	伊賀川の桜JOG	1:35:56/12.4km	・ 今朝は岡崎市の伊賀川沿いの桜を見ながらＪＯＧでした。途中パラパラと雨が降って来たりで余り良い天気ではありませんでしたが、ichanのブログに写真をアップしましたので皆さんも花見を楽しんで下さい。
4/09 日	24.1	焼津みなとマラソン アップ	1:30:04/21.095km/44位/378人中	・久しぶりの焼津みなとマラソン。17℃と暑かったです。
4/10 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・ 午後雨の予報でしたが、今日も昼休みは何とか雨は降らずに持ちました。
4/11 火	8.4	朝JOG	0:55:03/8.4km	・ 今日は１日中雨の予報なので皆勤賞は途切れるかな〜と思ってましたが、朝は降ってないのです。取りあえず走って来ました。でも３周目には降って来ました。
4/12 水	11.1	昼JOG＋夜JOG	1:04:01/11.1km	・ 今日は初めて昼JOG＋夜JOGでした。今夜の夕食からカーボです。今日まで豆乳クッキーを併せて食べましたが全く空腹感がなくて効果絶大の感じです。
4/13 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:33/5.3km	・ 曇りでしたが昼は18℃でＴシャツで丁度良かったです。もう桜はだいぶ散っちゃたし次はサツキかな？
4/14 金	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・今日も曇ってましたが昼は18℃と暖かい１日でした。日曜日の掛川は雨の予報です。でも気温が高いので走るには丁度いいかな？
4/15 土	3.1	朝JOG	0:28/3.1km	・今朝はもう雨です。霧雨の中「純情きらり」の舞台となった、八丁味噌と岡崎城周辺を走って来ました。もうすっかり葉桜でした。「純情きらり」は今朝、桜子のお父さんが亡くなった。どうなるんだろう・・。
4/16 日	42.2	掛川新茶マラソン	3:26:25/42.2km	・旧小笠掛川マラソンですが、町村合併で去年は開催されませんでしたが、今年からコースも新たに第１回掛川・茶畑マラソンとして生まれ変わりました。前半太平洋側にコースを取り後半お茶畑のアップダウンそして掛川城のある駅前の市街地を駆け抜け、スタートの「つま恋」に戻ってくる公認コースです。
4/17 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・今日こそ休養と思ってたのですが、余りにも良い天気だったのでつい誘惑に負けて走ってしまいました。
4/18 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・今日はついに23℃に、風は穏かで走らなソンソンって感じでした。
4/19 水	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・今日も良い天気で気持ちよかったです。掛川の疲れも大分抜けました。ところで長沼ジンギスカンランですが、移動で財布と体力消耗するので、十勝で音更ジンギスカンランにしようかな〜（笑）
4/20 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:28/5.3km	・今朝は台風みたいな雨でしたが昼にはすっかり上がりました。
4/21 金	5.3	昼ラン（5.3km)	0:28/5.3km	・今日は昼でも12℃で風が冷たかったです。明日から十勝に帰省です。
4/22 土	11.2	朝JOG	1:16:33/11.2km	・今朝は冷たい空気が気持ち良かったです。さて朝ご飯食べて十勝へ。
4/23 日	10.6	本別ｸﾛｶﾝ(5.6km) アップ	25:20/5.6km/4位/14人中	・流石晴れ男ichan。当日は雲ひとつない凄く良い天気で気温もスタート時の11時には10℃(最高気温)と暖かくなりました。今年はコースが少し変更になりしっかり5.6kmありました。（以前は5kmには少し足りなかった様です）25分20秒の４位/１４人中でした。入賞の３位には一歩届かず。でも掛川新茶マラソンから１週間だからしょうがないですね。良い練習になりました。
4/24 月	11.0	昼JOG（11km)	1:12/11.0km	・久しぶりに音更チェリングロードでのJOG、でも雪に降られて凄く寒かった〜
4/25 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・昼は12℃位で北風が冷たく黄砂も酷かったです。
4/26 水	11.9	朝JOG(8.4k) 昼JOG（3.5km)	0:59/8.4km 0:20/3.5km	・今朝は2℃と冷たい朝です。手袋をしてても手がかじかみました。今日は朝JOG8.4km＋昼JOG3.5kmでした。
4/27 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:28/5.3km	・今朝は疲れて朝寝坊、丁度雨で今日は休めるかなぁ〜と思ってました。ところが昼には雨も上がり気持ちの良い青空が広がり、体調も良くなって来ました。そして走ってみたら結構調子が良くてキロ4:20ペースで走ってしまいました。
4/28 金	5.6	昼JOG（5.6km)	0:32:31/5.6km	・今日は外出したら昼休み会社から締め出されて仕方なく寮の周りをJOGでした。穏かで暖かい日でしたよ〜　明日から９連休です。
4/29 土	26.2	相良〜御前崎LSD	3:00:01/26.2km	・今日はichanジュニアの草競馬を応援に牧之原市の相良サンビーチに行って来ました。ついでに御前崎灯台まで往復ランでした。
4/30 日	17.4	中総RC練習コース	1:35:27/17.4km	・今日は下りのスピード練習です。気持ち良く走れました。４月も今日で終わり丁度目標の300km達成出来ました。
走行距離	305.8  km