月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休養
1/02 月	0.0	休養
1/03 火	0.0	休養		・いよいよ、十勝から愛知へ転勤移動です。
1/04 水	0.0	休養		・何とか引越し荷物の段ボールは片付いたぞ。
1/05 木	0.0	休養		・緊張の初出勤です。でも昔の職場なので楽しみもあります。
1/06 金	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/07 土	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/08 日	0.0	休養
1/09 月	8.0	ゆうラン(8km)	0:45/8km	・夕方寮の周りをJOGでした。
1/10 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/11 水	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/12 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/13 金	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/14 土	0.0	休養		・朝から一日中雨で休養です。
1/15 日	25.0	市内LSD	3:30/25km	・岡崎市民駅伝の応援をしながらＬＳＤでした。 ・快晴で13℃位、走る人には暑かった様です。 ・寮からスタートの中総へ、そして第４中継所の体育館へ、そして走って帰ってきました。
1/16 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km	・夕方、ＮＴＴが来てネットもつながりました。
1/17 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/18 水	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/19 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/20 金	0.0	休養
1/21 土	10.0	1時間JOG	1:00/10km	・昼前に１時間ほど寮の周りをJOG。 ・距離が分からないのでGPSほしいなぁ〜
1/22 日	12.0	小牧シティマラソン10km アップ	41:35/10km	・愛知転勤後、初レースです。気温が低く風もなく最高のコンデションでした。
1/23 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/24 火	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/25 水	3.5	昼ラン（3.5km)	0:30/3.5km
1/26 木	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/27 金	0.0
1/28 土	17.4	ＲＣ練習会(17.4km)	1:45/17.4km	・10年ぶりに中総RCの練習会に参加しました。10人ほどいましたが以前から知ってる人は一人だけでした。
1/29 日	17.4	(ＲＣ練習会17.4km)	2:00/17.4km	・-6℃、快晴。寒い朝です。今日も中総です。今日は12名ほど集まりました。
1/30 月	5.3	昼ラン（5.3km)	0:30/5.3km
1/31 火	0.0	休養		・久しぶりの雨で休養です。
走行距離	167.5  km