月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.2	昼ラン（5.2km)	0:30/5.2km
9/02 金	5.2	昼ラン（5.2km)	0:30/5.2km
9/03 土	11.0	６０分JOG	1:07/11km	・22℃位かな？60.1/12　昨日に比べたらかなり涼しく走り易い。
9/04 日	36.0	15kmB-UP ＪＯＧ(21km)	1:31/15km 2:25/21km	・21℃気持ちの良いラン日和でした。 ・59.2/13　メニューは35kmB-UPでしたが、２回に分けて、15kmB-UPと、21kmＪＯＧになってしまいました。まっいいか。
9/05 月	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km	・ホントは６０分JOGなんですが、さぼりです。
9/06 火	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/07 水	0.0	休養だ〜		・今日はナービー君に邪魔されて練習できず。
9/08 木	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/09 金	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/10 土	0.0	休養
9/11 日	21.0	ＪＯＧ(21km)	2:26/21km
9/12 月	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/13 火	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/14 水	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/15 木	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/16 金	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/17 土	0.0	休養
9/18 日	26.1	豊頃ｻｰﾓﾝ（ﾊｰﾌ) アップ(5.0km)	1:34:15/21.1km
9/19 月	0.0	休養
9/20 火	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km	・60.2/12
9/21 水	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/22 木	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/23 金	0.0	休養
9/24 土	0.0
9/25 日	24.1	ノサップ岬マラソン アップ(3km)	1:33:56/21.1km	・陸連登録の部で３位でした。でも登録の部はエントリー８人でした。（笑）
9/26 月	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/27 火	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/28 水	0.0	休養
9/29 木	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
9/30 金	5.2	３０分JOG	0:30/5.2km
走行距離	211.8  km