2005／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/02 日 | 10.0 | XC＠OB-XC |
0:58/10km |
・箱根駅伝を見てから帯広の森へ。 |
| 1/03 月 | 25.0 | XC＠岩内-XC |
2:30/25km |
・今日は岩内仙峡のＡ，Ｂ，Ｃ全コースを滑ってきました。 |
| 1/04 火 | 15.0 | XC＠岩内-XC XC＠OB-XC |
0:49/5km 0:49/10km |
・岩内Ａコース１周、気温が高く雪質最悪で１周で諦めて帰って来た。 ・帯広の森を２周 |
| 1/05 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/06 木 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/07 金 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/08 土 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/09 日 | 25.0 | XC＠岩内-XC |
2:30/25km |
・先週に比べたら雪質も良く滑りやすかったです。 ・登坂にも慣れたのか楽に滑れました。心拍数が先週より１０程度全体に低くなりました。 |
| 1/10 月 | 9.8 | 帯広スインピアラン |
0:52/9.8km |
・今日は帯広ランナーズの新年会です。その前にスインピア（プール）の２階走路で１時間ほど走りました。 |
| 1/11 火 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/12 水 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/13 木 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/14 金 | 8.2 | NOJOG＠TPG/S BTR@SD |
0:30/5.2km |
・3set |
| 1/15 土 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/16 日 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
・雪の中でのスピード練習で疲れが溜まったので休養です。 |
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| 1/17 月 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:30/5.2km |
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| 1/18 火 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 1/19 水 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 1/20 木 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
・今日明日は栃木出張です。 |
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| 1/21 金 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/22 土 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/23 日 | 0.0 | XCスキー講習会 |
・ミブラのＸＣスキー講習が帯広の八千代牧場でありました。 |
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| 1/24 月 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 1/25 火 | 9.9 | NOJOG＠TPG/S BTR@SD |
0:25/5.2km |
・20*3set |
| 1/26 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/27 木 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 1/28 金 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 1/29 土 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
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| 1/30 日 | 24.0 | XC＠岩内-XC |
2:23/24km |
・十勝大平原ＸＣ大会コースの一部を試走して来ました。 |
| 1/31 月 | 5.2 | NOJOG＠TPG/S |
0:25/5.2km |
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| 走行距離 | 194.5 km | |||