2004／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 16.2 | 朝JOG(11k) 昼休みJOG(5.2k) |
1:12/11.0km 0:30/5.2km |
60.0/14 ・朝ラン再開、雲が多いが、やがて朝日が出てきて気持ちの良い朝でした。 60.4/13 ・気温の高い昼休み、春ゼミがうるさい。 |
| 6/02 水 | 12.2 | 朝JOG(7k) 昼休みJOG(5.2k) |
0:50/7km 0:30/5.2km |
・ブロッコリーの苗を頂いたので、朝ランは７ｋｍにして畑仕事を。 60.8/13 ・今日は息子が札幌からレトルトパックのカレーを買って来た、ついつい食べ過ぎてまたもや体重が・・ |
| 6/03 木 | 16.2 | 朝JOG(11k) 昼休みJOG(5.2k) |
1:13/11.0km 0:30/5.2km |
59.4/13 ・今朝は快晴で日高連峰もくっきり見えて気持ちの良い朝でした。 60.4/13 ・今日は暑い一日でした。 |
| 6/04 金 | 11.0 | 朝JOG(11k) |
1:15/11.0km |
59.0/13 ・走り始め１５℃と暖かい朝です。 62.0/13 ・わ〜飲み会で一気に体重増えてしまった。 |
| 6/05 土 | 0.0 | 休養 |
・今日は高校総体の審判やら、明日の短距離の為の疲労抜きで休養です。 |
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| 6/06 日 | 5.0 | アップ＆レース |
・今日は旭川で北海道マスターズの記録会。１００ｍ、２００ｍ、４００ｍに出場、やはり短距離の練習を全然やってないので散々でした。 |
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| 6/07 月 | 0.0 | 休養 |
61.4/12 ・朝ランお休み。昼休みも客人のお迎えで走れず。夜は岡本知高のリサイタル・・良かったなぁ〜 |
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| 6/08 火 | 0.0 | 休養 |
61.4/13 ・朝は雨でランお休み。昼は時間が無くて、走れず。 |
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| 6/09 水 | 0.0 | 休養 |
61.6/13 ・今朝も朝ランサボリ。今日も昼は時間が取れずランはお休み。 |
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| 6/10 木 | 0.0 | 休養 |
・今週は業務多忙につき、ランはお休みです。 |
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| 6/11 金 | 0.0 | 休養 |
・今日も走る時間がない。 |
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| 6/12 土 | 10.0 | 朝JOG(10k) |
・昨夜から幕別の温泉ホテルに泊まったのでホテル周辺で朝ラン。 |
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| 6/13 日 | 6.0 | アップ＆レース |
60.4/13 ・今週もマスターズの記録会、今日は千歳。４００ｍ、８００ｍに出場。 |
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| 6/14 月 | 5.0 | 朝JOG(5k) |
60.0/13 ・昨日のマスターズの短距離で今朝は少し筋肉痛。 ・今日明日は、栃木に出張です。 |
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| 6/15 火 | 0.0 | 休養 |
61.0/13 ・夜、栃木出張から帰宅。 |
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| 6/16 水 | 16.2 | 朝JOG(11k) 昼休みJOG(5.2k) |
1:15/11.0km 0:30/5.2km |
59.8/13 ・フォーム確認（重心とヘソの位置)しながら、疲労抜きＪＯＧ。 61.2/13 ・久しぶりに昼休みのＪＯＧも開始。 |
| 6/17 木 | 16.2 | 朝JOG(11k) 昼休みJOG(5.2k) |
1:13/11.0km 0:30/5.2km |
59.8/14 ・快晴で気持ちの良い朝です。今朝は週末に備えてコンデションコントロール。 |
| 6/18 金 | 16.2 | 朝JOG(11k) 昼休みJOG(5.2k) |
1:10/11.0km 0:30/5.2km |
59.2/13 ・少しづつビルドアップでスピード練習を。 |
| 6/19 土 | 21.0 | 朝JOG(21k) |
2:15/21.0km |
58.6/14 ・久しぶりに朝２１ｋｍです。 |
| 6/20 日 | 21.0 | 朝JOG(21k) |
2:15/21.0km |
58.8/14 ・今朝は18℃と気温も高く、蒸します。 |
| 6/21 月 | 7.0 | 朝JOG(7k) |
0:50/7.0km |
59.6/13 ・疲労抜きＪＯＧ。 |
| 6/22 火 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:30/5.2km |
・台風の影響で朝から雨、日曜日の畑仕事で体中筋肉痛なので、朝ランはお休みです。 60.8/13 ・昼は台風の影響で走れないかと思いきや、雨も上がってサボれず。 |
| 6/23 水 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:30/5.2km |
・久しぶりに朝寝坊、朝ランはお休み。少し疲れたかな〜。 |
| 6/24 木 | 12.2 | 朝JOG(7k) 昼休みJOG(5.2k) |
0:50/7.0km 0:30/5.2km |
59.6/13 ・疲労抜きＪＯＧ。 |
| 6/25 金 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:25/5.2km |
・今朝は霧雨＆疲労感の為、朝ランお休み。 ・昼休みランは、着地のことを色々考えていたら面白い新事実が！ |
| 6/26 土 | 21.0 | 朝JOG(21k) |
2:15/21.0km |
58.8/14 ・今朝は少し肌寒い朝、手がかじかむ。 |
| 6/27 日 | 0.0 | お休み |
・サロマ応援の為、練習はお休みです。 |
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| 6/28 月 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:30/5.2km |
・サロマ応援疲れで朝ランはお休みです。 |
| 6/29 火 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:30/5.2km |
60.8/14 ・う〜ん、鼻炎の薬の副作用かな〜？テンション下がりっぱなし。 |
| 6/30 水 | 5.2 | 昼休みJOG(5.2k) |
0:30/5.2km |
・今月は後半少し疲れ気味で３００ｋｍまで行かずでした。 |
| 走行距離 | 243.6 km | |||