月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.0	十勝大平原XC ｽｷｰ大会 （60km×0.7）	4:08:24/60km	60.4/13 　自己ベスト２３分更新です。 ・十勝晴れで最高の天気でした。
2/02 月	5.2	昼休みJOG	0:30	60.8/12　・久しぶりの屋外ラン
2/03 火	5.2	昼休みJOG	0:28	61.0/12　・屋外ラン
2/04 水	5.2	昼休みJOG	0:30	60.4/12　・屋外ラン
2/05 木	0.0	お休み		・栃木出張（2/5〜6)
2/06 金	0.0	お休み		60.2/12　・栃木出張
2/07 土	10.0	ビルドアップ 6:30→4:30	1:00	59.4/13　・サンドーム屋内ラン 175m×58周
2/08 日	15.0	XCｽｷｰ	1:30	60.4/14　・音和の森コースでＸＣスキー ・今週は、2/11に「網走オホーツク歩くスキー20km」と2/15の「宮様スキーフル」があるので、少し体重（エネルギー）＆体脂肪（保温材）を蓄えたいので減量食事メニューをお休みとする。
2/09 月	5.2	昼休みJOG	0:30	60.4/13　・屋外ラン
2/10 火	5.2	昼休みJOG	0:30	60.2/13　・屋外ラン　なかなか体重が増えない
2/11 水	20.0	網走オホーツク 歩くスキーフェスティバル	1:41	61.6/13　・天都山、道立オホーツク公園の中を 周回するコースで１周10kmを２周します。
2/12 木	5.2	昼休みJOG	0:32	60.8/13　・屋外ラン
2/13 金	5.2	昼休みJOG	0:32	60.4/13　・屋外ラン
2/14 土	0.0	休養		61.8/13　・明日の宮様のため休養。
2/15 日	29.5	美瑛宮様スキー大会 （42.2km×0.7）	3:04:13	61.0/13　・2002年の3:03:41に僅かに及ばず。 スタート時-2℃と気温が高く、ｺｰｽも硬かった。
2/16 月	0.0	休養		61.2/13　・大会の後だからでは無いのだが休養。
2/17 火	5.2	昼休みJOG	0:30	61.0/13　・屋外ラン(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走)
2/18 水	5.2	昼休みJOG	0:30	60.6/13　・屋外ラン(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走)
2/19 木	0.0	お休み		61.2/14　・誕生日と言うことで家内が小さなケーキを買って来てくれた。 夜にケーキを食べるのは久しぶりだ、だからではないが、今日の体重と体脂肪少し多い。（笑）
2/20 金	0.0	お休み		61.6/13　・昼休みも仕事でランはお休み。
2/21 土	10.0	屋内ＪＯＧ 6:30→5:00	1:00	60.2/13　・サンドーム屋内ラン(175m×58周) 筋トレ×１Set
2/22 日	16.0	屋内ＪＯＧ	1:36	61.0/15　・サンドーム屋内ラン(175m×92周) 筋トレ×１Set 久しぶりに屋外を走ろうと思ったのだが、朝から雪が降り始めたので、諦めて今日もサンドームで室内ラン。今日のサンドームは小学生のフットサル大会が開催されており２階走路に人がいて走りにくい。しかたないので一度家に帰り夕方から再度走った。
2/23 月	0.0	お休み	0	61.0/14　・大雪で帯広地方は５０ｃｍ程積もった、そのあと風が強く地吹雪が凄くとても屋外ランと言う状況ではありません。かと言って除雪疲れで屋内も走る気にならずです。
2/24 火	0.0	お休み	0	60.6/14　・昼休みも仕事でランはお休み。
2/25 水	15.0	河川敷JOG	1:30	・今日から日曜日まで愛知出張、出張中に走れたらと思い一応ウェアと靴を持った。 ・愛知は暖かい、嬉しくなって夕方少し走った。
2/26 木	6.0	屋外JOG	0:40	・夕方、今夜の宿泊先であるﾌｫﾚｽﾀﾌｨﾙｽﾞ内を走った。この日は寒くて手がかじかむ。
2/27 金	0.0	お休み
2/28 土	15.0	屋外JOG	1:38	・朝、浜松移動前に時間があるので、中総まで往復JOG。 ・夜、披露宴の食事ﾒﾆｭｰ試食会、５つのフルコースメニューをいっぺんに試食したが、披露宴の食事ﾒﾆｭｰだけに豪華であり貴重な体験をさせて貰った。
2/29 日	0.0			・午前中浜松から十勝移動。夜帯広ランナーズ役員会。
走行距離	225.3  km