月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	5.0	タイムトライアル	19.14	ラスト1キロで左足ふくらはぎ激痛
10/04 土	2.0	歩行	10.20
10/05 日	0.0
10/06 月	3.0	歩行	16.19
10/07 火	7.0	歩行	45.49
10/08 水	0.0
10/09 木	5.0	タイムトライアル	18.49	リラックスして走る
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	3.0	大会	10.32	無難に走り切った。
10/14 火	2.0	歩行	10.32
10/15 水	2.0	歩行	15.54
10/16 木	3.0	歩行	18.02
10/17 金	3.0	歩行	22.51
10/18 土	4.0	歩行	26.48
10/19 日	0.0
10/20 月	3.0	歩行	19.00
10/21 火	3.0	歩行	18.37
10/22 水	0.0
10/23 木	2.0	歩行	15.55
10/24 金	0.0
10/25 土	3.0	歩行	21.44
10/26 日	4.0	大会	14.37	自分のフォームで走っていない感じがする。
10/27 月	2.0	歩行	12.06
10/28 火	3.0	歩行	21.44
10/29 水	0.0
10/30 木	3.0	歩行	19.45
10/31 金	0.0
走行距離	62.0  km