月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	休養		軽く坂をダッシュ。去年の元旦よりは足の痛みなし
1/02 水	0.0
1/03 木	2.0	ジョギング	10.42(5.25-5.17)
1/04 金	0.0
1/05 土	2.0	ジョギング	9.51(5.08-4.43)
1/06 日	2.0	ジョギング	9.00(4.40-4.20)
1/07 月	2.0	ジョギング	9.51(5.11-4.40)
1/08 火	2.0	ジョギング	9.14(4.56-4.18)
1/09 水	2.0	ジョギング	9.17(4.58-4.19)
1/10 木	2.0	ジョギング	9.14(4.57-4.17)
1/11 金	2.0	ジョギング	8.54(4.36-4.18)
1/12 土	0.0
1/13 日	2.0	ジョギング	8.27(4.25-4.02)
1/14 月	2.0	ジョギング	8.42(4.37-4.05)
1/15 火	2.0	ジョギング	8.36(4.29-4.07)
1/16 水	2.0	ジョギング	8.04(4.09-3.55)
1/17 木	2.0	ジョギング	8.16(4.17-3.59)
1/18 金	0.0
1/19 土	2.0	ジョギング	8.23(4.41-3.42)
1/20 日	4.0	ペース走
1/21 月	2.0	ジョギング	8.21(4.25-3.56)
1/22 火	2.0	ジョギング	8.21(4.17-4.04)
1/23 水	2.0	ジョギング	8.18(4.23-3.55)
1/24 木	2.0	ジョギング	8.03(4.10-3.53)
1/25 金	0.0
1/26 土	2.0	ジョギング	8.00(4.03-3.57)
1/27 日	2.0	ジョギング	8.08(4.13-3.55)
1/28 月	2.0	ジョギング	8.08(4.38-3.30)
1/29 火	0.0
1/30 水	2.0	ジョギング	7.52(4.06-3.45)
1/31 木	2.0	ジョギング	7.20(4.11-3.29)
走行距離	50.0  km