月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	2.0	歩行	15.15
12/02 日	9.0	大会		久しぶりに走った。
12/03 月	2.0		15.00
12/04 火	4.0		14.21 15.09
12/05 水	4.0		15.16 15.34
12/06 木	2.0		14.59
12/07 金	4.0		15.03 15.06
12/08 土	2.0		15.19
12/09 日	4.0		14.26 14.47
12/10 月	2.0		14.15
12/11 火	4.0		14.03 15.10
12/12 水	4.0		15.27 15.16
12/13 木	4.0		15.28 14.46
12/14 金	2.0		14.52
12/15 土	2.0		15.16
12/16 日	4.0		14.56 14.51
12/17 月	4.0		15.03 14.54
12/18 火	3.0	ペース走	14.41 3.09	強風の中で１キロを走った。腕振りはあまり肩を上げないようにした。
12/19 水	2.0	歩行	14.39
12/20 木	4.0		15.02 14.56
12/21 金	4.0		14.58 14.58
12/22 土	2.0		15.09
12/23 日	6.0	ペース走	21.44
12/24 月	0.0
12/25 火	2.0	歩行	14.44
12/26 水	4.0		14.59 15.04
12/27 木	2.0		14.37
12/28 金	0.0
12/29 土	2.0		12.50
12/30 日	2.0		11.02
12/31 月	0.0
走行距離	92.0  km