月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	2.0	歩行	15.13
11/02 金	2.0		14.53 15.25
11/03 土	2.0		14.51
11/04 日	2.0		14.39
11/05 月	2.0		15.14
11/06 火	4.0		15.02 15.11
11/07 水	2.0		14.32 14.53	以前は１５分で速いと感じていたが今は足が慣れてきたのか１４分台でもまったく足に影響がなくなった。
11/08 木	2.0		14.49
11/09 金	2.0		15.09
11/10 土	2.0		14.42
11/11 日	1.5	大会	4.47	リラックスして最後まであきらめず走れた。
11/12 月	2.0	歩行	15.00
11/13 火	2.0		14.44
11/14 水	2.0		14.36
11/15 木	4.0		14.45 15.02
11/16 金	2.0		14.55
11/17 土	2.0		14.52
11/18 日	0.0	休養		地元の駅伝の審判。
11/19 月	2.0	歩行	14.24
11/20 火	4.0		14.33 14.38
11/21 水	4.0		14.08 14.57
11/22 木	4.0		14.51 14.53
11/23 金	5.0	大会	15.55	前半は硬かったが後半につれて動きが良くなってきた。
11/24 土	2.0	歩行	15.45
11/25 日	2.0		14.52
11/26 月	2.0		15.14
11/27 火	4.0		14.57 15.27
11/28 水	4.0		14.53 14.53
11/29 木	4.0		14.58 14.27
11/30 金	4.0		14.45 15.32
走行距離	78.5  km