月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.0	歩行	15.43 16.14 15.45
10/02 火	4.0	歩行	15.28 15.06
10/03 水	4.0		15.42 15.37
10/04 木	4.0		15.20 16.03
10/05 金	6.0		15.35 16.20 16.11
10/06 土	2.0		15.31
10/07 日	3.0	大会	10.20	思ったより粘り強く走れた。
10/08 月	0.0	休養
10/09 火	2.0	歩行	15.11
10/10 水	4.0		15.41 15.14
10/11 木	0.0	休養
10/12 金	4.0	歩行	15.19 15.29
10/13 土	4.0		15.47 15.38
10/14 日	4.0		15.05 14.36	２キロを１５分切るペースになってきた。
10/15 月	0.0	休養
10/16 火	2.0	歩行	15.41
10/17 水	4.0		14.59 14.44
10/18 木	4.0		15.14 15.32
10/19 金	4.0		15.45 15.37
10/20 土	2.0		14.37
10/21 日	5.0	大会	18.10	アップの最中、左足のふくらはぎに異変もうまく調整して最後までいい感じで走る。
10/22 月	2.0	歩行	15.44
10/23 火	2.0		15.10
10/24 水	2.0		15.14
10/25 木	2.0		14.59
10/26 金	2.0		15.33
10/27 土	2.0		15.29 15.09
10/28 日	2.0		15.11	地元の運動会にて100mを全力で走る。
10/29 月	2.0		14.56
10/30 火	4.0		14.42 14.48
10/31 水	2.0		14.45
走行距離	88.0  km