月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	3.0	ペース走	9.56
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	3.0	ペース走	9.49
8/06 月	0.0
8/07 火	3.0	ペース走	9.59
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	5.0	ペース走	17.33
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	3.0	ペース走		ふくらはぎ痛のため途中棄権
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0	休養		禁ビールの決意の日
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.5	ペース走	1.37	この前痛めた左足のふくらはぎに違和感あり
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0	休養		再び左足のふくらはぎに激痛
8/27 月	0.0
8/28 火	2.0	歩行	16.48	今日から歩行でケガを治していく
8/29 水	1.5	歩行	15.11	暑い中ひたすら歩く
8/30 木	4.0	歩行 歩行	19.15 21.47
8/31 金	2.0	歩行	16.36
走行距離	27.0  km