月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.0	歩行	28.49 28.09	歩ける時にたくさん歩く
4/02 月	6.0	歩行	26.42 28.14	歩いていても暑くて汗をかいていた。
4/03 火	10.0	歩行	11.41-25.51-14.05-13.08	１日に何回も歩いた。
4/04 水	8.0	歩行	2.57-13.30-25.38	少しづつ上がってきている感じがする。
4/05 木	0.0	歩行	9.22-24.18-21.45	足の痛みに慣れたのかな。
4/06 金	8.0	歩行	20.30-20.33	暖かくなって足の状態も上向きだ。
4/07 土	8.0	歩行	25.00-18.14	後半うまくまとめられた。
4/08 日	9.0	歩行	20.03-17.39-18.50	いい調子で歩けている。
4/09 月	8.0	歩行	19.34-27.13	さらにいい感じだが少し疲れてもきている。
4/10 火	8.0	歩行	14.25-28.28	今は疲労を貯めながら歩いている。
4/11 水	10.0	歩行	13.38-27.55-26.32	雨の中でいつものコースを歩いたが今まで一番速く歩けた。
4/12 木	7.0	歩行	17.36-13.10-17.06	小刻みに3回歩いた。
4/13 金	5.0	歩行	17.17-18.05	なかなか歩く時間が取れなかった。
4/14 土	0.0	休養
4/15 日	0.0	休養
4/16 月	6.0	歩行	14.52-14.56-18.12	午後のペースでの歩きでは安定していた。
4/17 火	1.0	ペース走	3.06	下りのコースで気持ちよく走れた。
4/18 水	8.0	歩行	14.28-14.26-16.41-14.20	とにかく歩いて我慢していよう。
4/19 木	0.0	休養
4/20 金	0.0	休養
4/21 土	0.0	休養
4/22 日	3.0	ペース走	1k 3.12 1k 3.08	無理なくスピードが出せた。
4/23 月	3.0	山岳歩	20.54	ゆっくり歩いて体調を整えよう。
4/24 火	3.0	山岳歩	20.08	自然に任せてゆっくりと
4/25 水	3.0	山岳歩	20.01	焦らずしっかり歩いた。
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	120.0  km