月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	歩行	22.24 23.13	午前と午後2回歩いた。
3/02 金	6.0	歩行	21.54 22.57	まだまだ足は痛い
3/03 土	2.0	ペース走	3.03 3.09	1キロの周回コースを2回走ったが何とか形になった。
3/04 日	0.0	休養
3/05 月	0.0	休養
3/06 火	1.5	ペース走	4.58	走っている途中で足が痛くなるが何とか走れた。
3/07 水	1.0	ペース走	3.32	足が痛かったので無理しなかった。
3/08 木	1.5	ペース走	1k3.12 300m 55	足は痛いが途中での失速はなかった。
3/09 金	0.0	休養
3/10 土	3.0	歩行	30.33	痛みはあるが必ず克服できるだろう。
3/11 日	3.0	歩行	28.18	足は痛いがいい感じで歩けた。
3/12 月	0.0	休養
3/13 火	0.0	休養
3/14 水	0.0	休養
3/15 木	3.0	歩行	25.56	休み明けで体が軽かったのか異常に速く歩けた。
3/16 金	3.0	歩行	27.22	足の状態は何とも言えず。（癒えず）
3/17 土	0.0	休養
3/18 日	1.0	歩行	12.15	足の激痛により途中棄権
3/19 月	0.0	休養
3/20 火	0.0	休養
3/21 水	0.0	休養
3/22 木	2.0	ペース走	1k 3.19 1k 3.08	午前の１キロは靴が合わず午後の１キロはまずまず走れた。
3/23 金	0.0	休養
3/24 土	0.0	ジョギング		軽く走ったが足の痛みはだいぶ良くなっていた。
3/25 日	3.0	ペース走	11.01	自然に走れた。
3/26 月	0.0	休養
3/27 火	1.0	ペース走	300ｍ　３本	54-57-53　　足は少し痛かったがこれから調子を上げていくぞ
3/28 水	3.0	歩行	28.29	歩くだけで足が痛かったが途中で歩けないほどには崩れなかった。
3/29 木	0.0	休養
3/30 金	2.0	歩行	26.00	足の痛みもかなり軽減されてきた。
3/31 土	3.0	歩行	29.20	積極的に歩けていた。
走行距離	45.0  km