月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	1.5	歩行	14.58	少しは走れるようになった。以前と比べたらかなりの進歩だね。
2/02 木	0.0	休養		それでも足はまだ痛い。
2/03 金	2.0	歩行	22.02	歩きながら時々走ってみたが途中で激痛が発生
2/04 土	4.0	歩行	24.42 23.59	午前も昨日と同じ途中で走りを入れたが再び足が痛くなり午後はすべて歩きで今度は痛みが軽かった。
2/05 日	4.0	歩行	24.14 25.08	今回も歩行のみだがいいペースで歩けた。
2/06 月	2.0	歩行	20.37	足は痛いまま。
2/07 火	0.3	ペース走	50	久しぶりに走ったが何とか走れた。
2/08 水	0.0	休養
2/09 木	1.5	ペース走	4.58	足は痛いが必死に走った。フォームは以前と変わらないのでいい感じで走れた。
2/10 金	0.0	休養
2/11 土	2.0	歩行	17.59（9.02-8.57）	なかなかいいタイムで2キロを歩けた。足の痛みもかなり軽減している。
2/12 日	2.0	ペース走	1ｋ3.20　500ｍ1.30	足は相変わらず痛いがスピード練習をやってみた。
2/13 月	5.0	歩行	55.18	やはり練習の基本は歩行だと思い長い距離を歩いた。
2/14 火	8.0	歩行	87.52	4回に分けて徹底的な歩き込み。
2/15 水	6.0	歩行	41.26	午後に無理やり時間を作って何とか歩いた。
2/16 木	6.0	歩行	42.31	いい感じで歩けている。
2/17 金	7.0	歩行	67.59	向かい風にへこたれた。
2/18 土	0.0	休養
2/19 日	8.0	歩行	78.12	とにかく今はひたすら歩くのみ
2/20 月	5.0	歩行	33.12	足の痛みも僅かだが軽くなった。
2/21 火	0.0	休養
2/22 水	6.0	歩行	43.57	足は完全に治っていないが歩くのみ。
2/23 木	4.0	歩行	28.58	足の調子が上がってきたので途中でジョギングも入れてみた。
2/24 金	0.0	休養
2/25 土	4.0	歩行	28.44	厳しい向かい風にうろたえる。
2/26 日	4.0	歩行	28.28	足の痛みが気になる。
2/27 月	6.0	歩行	59.49	最後は完全にへばった。
2/28 火	5.0	歩行	51.37	足はまだまだ治っていないが仕方ない。
2/29 水	3.0	歩行	24.01	まずまずいい感じで歩けた。
走行距離	96.3  km