月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	3.0	山岳走	27.11
5/02 月	3.0	山岳走	27.14
5/03 火	3.0	山岳走	27.16
5/04 水	3.0	山岳走	27.17
5/05 木	3.0	山岳走	27.15
5/06 金	2.0	歩行	15.03	この1ヶ月の間は山道で徹底的に鍛えて右足のふくらはきの痛みを治していたがそろそろ歩行に戻ろうと思う。
5/07 土	3.0	山岳走	25.26
5/08 日	2.0	歩行	18.20	1月の急なタイムトライアルでの悪夢はようやく終息になった。今後は練習内容にタイムトライアルは出てこないだろう。
5/09 月	0.0	休養		走り始めてからタイムトライアルはずっと基本だったが年齢に合った練習でないことに気が付き始めている。
5/10 火	0.0	休養		前日の泊まりの飲み会で朝からまったく動けず練習はもちろんできなかった。
5/11 水	0.0	休養		1日中雨が降っていて練習はできなかった。
5/12 木	0.0	休養		またもや雨で休養を余儀なくされた。
5/13 金	2.0	歩行	19.14	久しぶりに晴れていつものコースを歩いてみたが風がとても強く吹いていて思った以上に苦労していた。
5/14 土	3.0	歩行	20.44	またも強風だったが比較的楽に歩けていた。
5/15 日	0.0	休養		右足のふくらはぎもすっかり良くなり再び歩行中心の練習を続けていければと考えている。
5/16 月	0.0	休養		今の時期はまだ追い込むことはしないでゆっくり調整していこうと思う。
5/17 火	4.0	歩行	25.48	自然な感じで歩けているで調子はかなり良いと思う。いつもならこんな時ふとタイムトライアルでもしたくなるのだが今はケガの事を考えてやめようと思う。
5/18 水	0.0	休養		疲れが貯まってきたので休んだが依然として好調はキープできている感じだ。
5/19 木	3.0	山岳走	27.01	常にケガと隣り合わせの山岳走だが細心の注意を払って走っているので今はこのまま続けていこうと思う。
5/20 金	0.0	休養		暑すぎて練習を休みにした。
5/21 土	3.0	歩行	19.45	夏のような暑さだったがいろいろ考えながらスムーズに歩行ができた。
5/22 日	4.0	歩行	28.55	新緑の中をゆっくり歩いた。いい気分だった。
5/23 月	3.0	歩行	20.20	歩くことで足も鍛えられるが頭の中でいろいろ考えられるのでいい気分転換になっている。
5/24 火	3.0	歩行	20.48	昨日と全く同じコースなのに微妙に遅くなっていた。
5/25 水	3.0	ビルドアップ	12.55	ラストはかなりのスピードになっていて走り終わって足が気になっていたが何事もなく安心した。この練習はもっと冷静にやろうと反省した。
5/26 木	3.0	歩行	21.02	雨が降りそうだったが涼しくて気持ちよく歩けた。
5/27 金	0.0	休養		久しぶりの完全休養で体が軽くなったような気がした。
5/28 土	0.0	休養		しばらく休んでおこう。
5/29 日	0.0	休養		これから暑くなるので体力を温存したいと思う。
5/30 月	0.0	休養		そろそろ明日から少しづつ練習していきたい。
5/31 火	0.0
走行距離	53.0  km