月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	3.0	山岳走	27.43
8/02 火	3.0	山岳走	29.54
8/03 水	3.0	山岳走	29.22
8/04 木	0.0
8/05 金	0.2	ダッシュ	34
8/06 土	3.0	山岳走	30.30
8/07 日	3.0	山岳走	29.11
8/08 月	3.0	山岳走	26.30
8/09 火	3.0	山岳走	27.22
8/10 水	3.0	山岳走	31.12
8/11 木	3.0	山岳走	26.44
8/12 金	3.0	山岳走	27.03
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0	休養		ここ何年かこの時期はバイトに夢中で体重もかなり軽かったが昨年の今頃にバイトを解雇された。当時はこの後の体重の増加をすごく気にしていたが今年はまったく気にならない。とにかく体の切れを重視すべきで疲れた体がいくら軽くてもそれをうまく使いこなせなくては何の意味もないと思う。
8/30 火	6.0	ジョギング	29.21	アクシデント発生である。何と左足のふくらはぎの肉離れである。これで当分走れなくなったわけだが1月下旬の右ふくらはぎ肉離れと同じで少しだけ楽観している。多分それほど重症ではないだろうと思うが前回もそんな感じで軽く考えていたら完治までかなりの時間を要してしまった。さて今回の肉離れの原因だがいつものような速いスピードでのケガでなくゆっくりジョギングしてる最中に起こってしまい珍しいケースと言えた。そして走る前にスポーツドリンクを大量に飲み脱水を回避しようとしたがこれでミネラルバランスが崩れ肉離れになってしまったと考えている。しかしなってしまったので治るまで気長に足の様子を観察しようと思う。
8/31 水	0.0	休養		昨日の突然のアクシデントで今朝この状態がどうなっているか心配だったが運良く軽症みたいでたまにはこんな助かることもあるんだなと思った。確かに故障発生の時にそれほど激しく筋肉を使っていなかったので内心では大丈夫かなと思っていたが今まで痛みがあれば翌日以降の回復までかなりの時間がかかっていたのでまた厄介なことになるのかなと心配していた。結局は大会などで起こるふくらはぎ痛の一種で次の日には治っているのと同じ症状だった。ただしこれで調子に乗って練習を通常通りやれば必ず同じ失敗をしてしまうのでここは慎重にじっくり焦らずに治療していこうと思う。
走行距離	36.2  km