月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.0	山岳走	29.32	無理のないペースで
6/02 木	0.0	休養		1日中雨が降り続いていた。
6/03 金	3.0	山岳走	27.51	暑さも加わって大量の汗をかいていた。
6/04 土	3.0	山岳走	27.23	暑すぎて最後はフラフラになってしまった。
6/05 日	0.0	休養		久しぶりの休日でリフレッシュができた。
6/06 月	3.0	山岳走	27.47	暑かったがいい感じで走れた。
6/07 火	3.0	山岳走	28.16	安定したペースで走れた。
6/08 水	3.0	山岳走	27.28	カーブの連続でなかなかリズムがつかめなかった。
6/09 木	3.0	山岳走	29.04	ケガをしないように慎重に上っていた。
6/10 金	0.0	休養		疲れを取ることが目的
6/11 土	0.0	休養		明日は大会
6/12 日	10.0	レース		蒸し暑かったがバテなかった。
6/13 月	0.0	休養		思ったより疲れていなかった。
6/14 火	3.0	山岳走	29.45
6/15 水	3.0	山岳走	29.26
6/16 木	4.0	山岳走	31.21
6/17 金	4.0	山岳走	31.37
6/18 土	0.0	休養		疲労がだいぶ貯まってきたので休んだ。
6/19 日	4.0	山岳走	30.25
6/20 月	4.0	山岳走	31.03
6/21 火	3.0	山岳走	29.09
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	56.0  km