月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	ジョギング	22.23	雪に覆われた総合グランドの中でサングラスをしてなかったのでかなり眩しかった。
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	3.0	ジョギング	13.07
2/07 木	3.0	ジョギング	13.29
2/08 金	4.0	ジョギング	17.58
2/09 土	5.0	雪山登山	30.55
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	3.0	ジョギング	15.51
2/13 水	0.0
2/14 木	4.0	ジョギング	18.35
2/15 金	4.0	ジョギング	17.39
2/16 土	4.0	ジョギング	17.13
2/17 日	0.5	ペース走	1.44	近所の平坦コースで意識してスピードを上げずにいい感じで500mを走る。
2/18 月	0.0
2/19 火	4.0	ジョギング	16.33	前半の上りがきつかった。
2/20 水	4.0	ジョギング	16.17
2/21 木	4.0	ジョギング	16.12
2/22 金	4.0
2/23 土	0.0
2/24 日	5.0	雪上ジョギング	23.29	大雪のため真っ白になった国道を走った。
2/25 月	5.0	雪上ジョギング	23.34	残雪がある道をビルドアップ風に走りきる。
2/26 火	4.0	ジョギング	16.34	道路の雪もだいぶ融けてきて今日の路面状況はほぼ乾いた道路で走れた。まだ思い切ったスピード練習は行っていないが暖かくなって体が自然と走り出したらペースを上げて行きたいと考えています。
2/27 水	8.7	ジョギング ジョギング	33.45 2.29	今日は外は朝から雪が降りづいていた。土曜日に雪上レースを控えていて絶好の練習日和なのだが外でのジョギングはやめて夜に地元中学校体育館で小学生のマラソン教室の練習の中で1周160ｍの室内を楽しく走っていた。 地元消防団のウォーミングアップ
2/28 木	1.2	ジョギング	4.22	最近の雪の降り方は本当にすごい。今日も辺り一面の銀世界に驚いてしまった。さて昨日の小学生とのマラソンで柔軟体操として太ももの前の筋肉を伸ばした運動の影響でやや痛みを感じていたので少し不安であったが少しづつ痛みが引けていったので大事にならなくて済みそうである。あさっては大会なので何とかスタートラインだけでも立ちたいのでほんの些細な異変も極端に臆病になっているのかも知れない。
2/29 金	0.0	休養		今日は1日配送の仕事で走る時間が取れなかったので休養にした。明日は雪山で走るのでゴーグルを購入した。
走行距離	75.4  km