月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0 S			あけましておめでとうございます。 一年経つの早いー。 今年の目標。 空手の茶帯になる、テニス上手くなる、 フルマラソン4時間半切り。 60歳まであと三年。仕事は適当にやります
1/02 火	10.0 B 5.0 R	三郷公園 ウォーキング
1/03 水	0.0 S 65.0 B	3時間走　江戸川上流		箱根6区で法政大学としては77年ぶりの区間賞！ 武田君、ありがとう！　いい走りだった
1/04 木
1/05 金
1/06 土	3.0 S 3.0 B	テニス、空手 立石
1/07 日	0.0 S 70.0 B	あけぼの山		あけぼの山の神社で自転車のサドルに取り付けられるリング型のお守り買いました ランニングでも自転車でもチームに入ってると刺激受ける。
1/08 月	5.0 R	ジョグ+ウォーキング
1/09 火	0.5 S 5.0 R	空手 ジョグ+空手
1/10 水	1.5 S	テニス
1/11 木
1/12 金	3.0 R	朝ジョグ3K
1/13 土	2.0 S 5.0 R	テニス、空手 朝ジョグ5k		57歳になりました。還暦までにサブ4復活と空手黒帯達成したいです
1/14 日	0.0 S 13.0 R	ジョグ8K 500m×1 200m×2 ウォーキング5k		建築基準適合判定資格者の受験資格が緩和されて、実務経験が不要になったので受験してみようと思う。 講習あるけど31万円かかるので独学で受験しようと思う
1/15 月
1/16 火
1/17 水	5.0 R	朝ジョグ
1/18 木
1/19 金
1/20 土	1.5 S 0.0 B	空手 高砂
1/21 日	0.0 S			大相撲観戦　1月場所中日 今日は向正面中央で良い席だった 北勝富士の怪我が心配
1/22 月
1/23 火
1/24 水
1/25 木
1/26 金
1/27 土	3.0 S 7.0 B	朝ゴルフ　夜空手 立石
1/28 日
1/29 月	0.0 S			会社サボって平日ゴルフ
1/30 火	6.5 R	夜ジョグ
1/31 水	1.5 S	テニス
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 155 47 km km km