月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金
12/02 土	3.0 S 7.0 B	朝テニス　夜空手 立石		テニスでびっくりするようなサーブが打てた。相手は全く反応出来なかった。サーブした自分もびっくりした。 空手は進級試験。3級に進級しました。でも型でふらついたのが悔しい
12/03 日	0.0 S 10.0 B 10.0 R	三郷 ウォーキング		朝　壁打ちと型をひととおり。　昼から散歩。清洲庭園から船堀まで。
12/04 月
12/05 火
12/06 水
12/07 木
12/08 金
12/09 土	1.8 S 5.0 B	空手 高砂
12/10 日	8.0 R	ウォーキング　柴又
12/11 月	1.5 S	テニス		テニスやってて、ダッシュ力が無いのが悲しい。バックハンドはライジングで打ったらきれいにスイングできた
12/12 火
12/13 水
12/14 木
12/15 金
12/16 土	3.0 S	朝ﾃﾆｽ　夜空手		今日は師匠とマンツーマンの稽古。　右ストレート打つ⇒師匠のカウンターの蹴りをかわす練習をした。ミット打ちでワンツー＋廻し蹴りの練習もした。
12/17 日	0.0 S 8.0 R	ウォーキング		横浜桜木町からケーブルカー乗って、フェリー乗って、みなとみらいの街をウォーキング。 カップラーメン記念館に入る時間がなかったのでまた来よう
12/18 月
12/19 火
12/20 水	1.7 S	弾ｽ		水曜日テニスの男性メンバーの球が速すぎて打てない。凹む。　 土曜日だと女性が多くてまだついていける。
12/21 木
12/22 金
12/23 土	0.8 S 3.5 R	空手 立石までジョグ		空手の忘年会
12/24 日	0.0 S			部屋の大掃除。まだ片付かない。休みに入ってから断捨離がんばる 夕方から自宅で妻とチキンとワインでメリクリ
12/25 月
12/26 火
12/27 水
12/28 木
12/29 金
12/30 土
12/31 日	0.0 S			大掃除。だいぶ断捨離した。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 22 29 km km km