月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木
6/02 金
6/03 土	1.5 S 7.0 B	空手 立石		今月から空手とテニス再開。今日は空手。武器術の稽古なのでトレーニング量は軽めだった
6/04 日	0.0 S 30.0 B 6.0 R	ロードバイク　江戸川 ウォーキング　池袋〜馬場〜早稲田		TARMACの踏み込むと後ろから押されるように加速する感じ、久しぶりに味わった。鼠蹊ヘルニアでゆっくりしか走れななかったので、踏み込んで走るのはオーバーホール後では初めて。気持ち良かった。8割くらいのパワーで43km/h。ショップの走行会に参加するにはもう少し練習が必要か
6/05 月	1.8 S 30.0 B	テニス クロスバイク　川口		テニスの先生に少し痩せてシュッとしたねと言われた。そのことを嫁に伝えたら、そんな事は無いあんたの腹よく見なさいと言われた
6/06 火
6/07 水	0.0 S 30.0 B	クロスバイク　川口		だいぶ体力が戻ってきた気がする。 鏡見ると、顔は少し痩せてシュッとして気がする。腹も少しだけ凹んだ気がする。
6/08 木	0.0 S 30.0 B	クロスバイク　川口		トレーニング再開したころより、ひとつかふたつ重いギアで巡行できるようになった。トレーンニングを継続できると、すぐに筋力アップが実感できるのが楽しい。 いつも仕事が忙しくて練習できなくなって、元に戻っちゃうんだよなあ。いつまで余裕のある状況が続くか
6/09 金
6/10 土	1.5 S 7.0 B 15.0 R	空手 クロスバイク　立石 10k ジョグ　5kウォーキング	100×1 23秒　200×1 43秒
6/11 日
6/12 月	1.8 S	テニス
6/13 火
6/14 水
6/15 木
6/16 金	5.0 B	ジョグ+空手
6/17 土	1.5 S 7.0 B 2.0 R	空手 高砂 ジョグ
6/18 日
6/19 月	1.8 S 30.0 B	テニス クロスバイク　川口
6/20 火
6/21 水	30.0 B	クロスバイク　川口
6/22 木
6/23 金
6/24 土	1.5 S 7.0 B	空手 高砂
6/25 日	1.8 S	テニス		2年連続つくばマラソンエントリー完了。去年は5時間30分だったから今年は4時間30分目標かな。
6/26 月	1.8 S 30.0 B	テニス クロスバイク　川口		バックハンドとボレーの感覚が戻ってきた
6/27 火	0.0 S 30.0 B	クロスバイク　川口		通勤チャリは信号にほとんどひっかからなかった。４０分を切れた。３９分。信号変わりそうな時の立漕ぎ全力ダッシュが３回決まった。
6/28 水
6/29 木	30.0 B	クロスバイク　川口
6/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 303 23 km km km