ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土
1.2 S
空手


10/02 日
9.0 R
ウォーキング


10/03 月
1.2 S
テニス


10/04 火
 
     
10/05 水
 
     
10/06 木
 
     
10/07 金
 
     
10/08 土
1.2 S
0.0 R
空手




ワクチン4回目
10/09 日
 
     
10/10 月
0.0 S


ワクチン4回目の翌日。いまのところ微熱。ワクチン打ったあと1週間は激しい運動をしない方が良いらしいので走らないでおこう。マラソン練習できてないな
10/11 火
 
     
10/12 水
 
     
10/13 木
 
     
10/14 金
 
     
10/15 土
3.5 S
テニス2時間、空手3時間

5時間ぶっ通しで運動したら疲れた
10/16 日
0.0 S
6.5 R

ジョグ


レース用に新調した1万7千円もするナイキのシューズを試し履き。クッションが凄い。シューズは良いが走力が足りない

10/17 月
1.8 S
テニス


10/18 火
 
     
10/19 水
 
     
10/20 木
0.0 S
14.0 R

12k 5'40/k 2kクールダウン


付け焼き刃ロング走。14キロをロング走と言ってしまう自分が情け無い。右脚のハムが走ると痛いな。何故?

10/21 金
 
     
10/22 土
1.8 S
空手


10/23 日
0.0 S
21.0 R

富士鳴沢ロードレース ハーフ

2時間32分
17キロで脚攣った。自己ワースト大幅更新。ここまで走力落ちてると思わなかった

10/24 月
 
     
10/25 火
 
     
10/26 水
 
     
10/27 木
1.8 S
テニス


10/28 金
 
     
10/29 土
1.8 S
7.0 B
10.0 R
空手
高砂
6'00k






10/30 日
0.0 S
14.0 R

ジョグ11k ウォーキング3k


体力無くて長い距離走れない。でも走り続けるしかない

10/31 月
1.8 S
テニス


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
16
7
74
km
km
km