ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木
1.8 S
テニス


9/02 金
0.0 S
11.0 R

6'00/k


皇居ラン。皇居だとテンションあがって走り切れる

9/03 土
1.8 S
7.0 B
空手
高砂




9/04 日
1.8 S
6.0 R
テニス
ウォーキング


ボレーは手首使わないでボディターンで打つ。フォアは少し厚めのグリップで、その分打点は前になる。バックは逆に後ろになる。フットワークは、フォアは右足で踏み出し左足は前に、バックは左足で踏み出し右足で前に出る

9/05 月
1.8 S
テニス

腕は脱力、ボディターンでスイング  ボレーも
9/06 火
 
     
9/07 水
 
     
9/08 木
 
     
9/09 金
0.0 S
5.0 R

ウォーキング


年休取って中禅寺湖と華厳の滝観光。 中禅寺湖一周は24kmあるので、一周走るのはやめとこ

9/10 土
0.0 S
14.0 R

ジョグ4k ウォーキング8k


中禅寺湖畔をランニング。東照宮をウォーキング。東照宮の石段240段楽しかった

9/11 日
0.0 S
5.0 R

ジョグ


塩原温泉郷をジョグ

9/12 月
1.8 S
7.0 R
テニス
6'00/k




9/13 火
 
     
9/14 水
1.8 S
14.0 B
5.0 R
テニス
松戸
ウォーキング お茶の水→南千住



ボレーでボディターンなんかしちゃだめだった。打つ瞬間にグリップをぎゅっと握るだけ。あとはステップで打つ。ラケットは振らない


9/15 木
 
     
9/16 金
 
     
9/17 土
1.8 S
7.0 B
13.0 R
空手
高砂
朝 10k 6'00→5'40 昼 行徳を散歩






9/18 日
11.0 R
ジョグ


9/19 月
1.8 S
テニス

右手首痛い。テニスやりすぎ。アイシング中。テーピング勉強中
9/20 火
1.8 S
テニス

コーチに右手首はTFCC損傷だと診断された。ドアノブ回しても平気だから軽症だそうだ。でも悪化するとお尻の筋肉移植して手術が必要。
9/21 水
 
     
9/22 木
1.5 S
テニス


9/23 金
 
     
9/24 土
3.0 S
テニス、空手


9/25 日
24.0 R
朝ジョグ10.5k 6'00/k 昼ウォーキング13.5k


9/26 月
 
     
9/27 火
 
     
9/28 水
 
     
9/29 木
10.0 R
7k 5'30/k 3k ジョグ


9/30 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
20
28
111
km
km
km